媽媽懷孕辛苦 犒賞自己變有趣

導讀:為了孕育新的生命,婦女在懷孕時吃的苦頭通常都會隱忍下來,但懷孕時的辛苦,真的不是沒懷過孕的人可以理解的,孕吐、水腫、行動不便等等,光是想像就覺得媽媽真偉大,所以,孕婦要懂得犒賞自己一下唷!

一、懷孕最辛苦不方便的地方

1、行動很不方便

懷孕後期肚子會越來越大,胎兒加羊水的重量起碼都有10幾公斤,所以走起路來超像企鵝,一副很笨重的樣子。

2、吐死人不償命

很多孕婦應該都有孕吐的經驗,那種像是要把肚子裡的器官吐出來一般的滋味,真的很不好受,也沒辦法品嘗美食,因為一聞就吐、一吃就吐。

懷孕辛勞

懷孕時很容易有孕吐、水腫、行動不便等問題。

3、無法好好睡覺

大大的肚子會壓迫到孕婦的神經,所以怎麼躺都不舒服,加上膀胱被壓迫,半夜常常要起來上廁所,所以沒辦法好好睡覺休息。

4、醜陋的妊娠紋

孕婦的皮膚因為被胎兒撐開,所以生產完後皮膚都會變鬆弛,產生醜醜的妊娠紋,導致沒辦法穿太清涼的衣服。

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5、水腫靜脈曲張

懷孕到後期孕婦很容易水腫,有時候腳腫到沒辦法穿鞋,走起路來也很不舒服,加上全身的重量壓迫太大,常常都會靜脈曲張。

二、如何讓懷孕變得有趣不辛苦

1、吃一個大漢堡

不是要妳天天吃速食,只是紅肉對胎兒的發育很好,它會讓妳身體產生鐵質並將血液傳送到全身,還有身體沒辦法自己產生的礦物質。但記得要吃優質的紅肉。

2、把雙腳抬起來

把雙腳抬起來放置沙發上,可以讓妳獲得充分的休息。每天至少用一個小時時間抬腳,還可以避免下半身水腫。

3、吃一些巧克力

每天在飲食中吃一點巧克力可以讓妳更健康。因為巧克力中的化學苯乙胺,會使大腦釋放內啡肽,並由媽媽傳給寶寶,讓寶寶快樂又活潑。

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4、多和朋友聚會

有研究發現,有三分之一以上的女性在懷孕時會焦慮或是情緒不穩,所以多和朋友聚會剛好可以解除孕婦的不安感和寂寞感。

5、保持有性行為

性行為對懷孕有很大的健康好處,它會燃燒熱量、增強免疫系統、減輕壓力,甚至降低血壓以及先兆子癇的風險。

6、盡量躺在床上

不要覺得自己鬆散,因為孕婦真的需要很多的休息。懷孕期孕婦常會覺得勞累,加上身體笨重的不舒服感,或是有其他問題的,都更應該好好休息。

7、忘記自己懷孕

除了吃的好以及照顧自己之外,妳唯一能做的就是讓寶寶健康的在肚子裡長大,所以忘記自己懷孕,不要想太多、擔心太多,輕鬆即可。

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