母乳寶寶健康好 媽媽預防乳腺癌

導讀:大家都知道,寶寶喝母乳一定比喝配方奶來的好,因為母乳的營養很豐富,又可以省下不少錢。為了讓寶寶可以有營養的母乳喝,女性一定要提前做好預防措施,定期做乳房X光攝影檢查,才能避免罹患乳腺癌。

一、媽媽哺育母乳的好處

1、促進子宮收縮

剛生產完的媽媽最需要讓子宮恢復到原本的狀態,因為寶寶在吸吮乳房的時候,會刺激子宮的收縮,所以可以幫助媽媽及早恢復。

2、容易吸收消化

母乳哺育

對新生兒來說,母乳是最好的營養來源。

對新生兒來說,母乳是最好的營養來源,它含有乳鐵蛋白、蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養,非常容易消化和吸收。

3、增加免疫能力

因為母乳的營養很多,所以可以提升寶寶的免疫力,讓寶寶比較不會有耳朵發炎、腸胃不適、肥胖的問題。

4、新鮮乾淨衛生

媽媽的胸部就是最好的儲奶器,走到哪喝到哪,不用擔心保存的衛生問題,而且喝母乳還比配方奶來的省錢,經濟又實惠。

5、幫助媽媽瘦身

餵母乳時媽媽都會消耗很多的熱量,所以不少媽媽把這當成減肥的一個方式,讓寶寶身體健康,自己也可以瘦得健康。

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6、刺激大腦發育

餵母乳時媽媽和寶寶的親密接觸可以刺激寶寶的大腦發育,加上母乳中的脂肪酸和乳糖是大腦發育所需要的養分,所以可以讓寶寶的大腦發育更好。

7、降低乳癌風險

餵母乳的媽媽因為不斷的分泌乳汁,所以乳房一直持續在新陳代謝,所以可以降低得乳癌的風險,而且還可以降低貧血。

二、保持乳房健康的方法

1、保持健康體重

體重如果過重本來就會增加罹患疾病的風險,而且很容易無法再存活,所以保持一個健康的體重數字,非常重要。

2、多讓自己流汗

經常運動可以提高免疫力,所以可以預防疾病,每週五天,每次做45分鐘到1小時的運動,讓自己多流汗,抵擋肥胖。

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3、盡量減少喝酒

根據研究,每天喝2杯會增加21%的機率得到乳腺癌,下次不如改用新鮮的葡萄代替酒,葡萄皮中的白藜蘆醇可以降低雌激素的水平,避免得乳腺癌。

4、吃綠色的蔬菜

低脂肪的食物本來就可以降低很多疾病的風險,增加更多保護。像花椰菜和羽衣甘藍中的胡蘿蔔素可以防止癌細胞倍增。

5、了解家庭病史

乳腺癌患者中,有15%的人是因為家族遺傳,所以如果妳有一個親屬有乳腺癌,妳罹患的機率就多了1倍,有兩個就是5倍。

6、定期乳房檢查

所有的婦女都應該3年做一次乳房檢查,然後在40歲之後每年都做乳房X光攝影檢查,確保自己的乳房健康。

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