13種孕婦飲食禁忌 懷孕期必看!

摘要:在胎兒成長的過程中最需要的就是充足的養分,才能夠讓寶寶健康的長大,而在懷孕期間很多媽咪們也會特別補充一些飲食來增加熱量,但是其實很多食物媽咪們在吃的時候真的是需要大大的留意,一起來看。

一、懷孕吃肉的禁忌

1、魚黑衣要忌口

魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最濃的部位,含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

2、不可以吃雞頭

常常吃蝦的人都知道蝦頭別吃比較好,雞也是一樣的道理,雞越老,雞頭毒性就越大,原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

3、忌豬脖子疙瘩

孕期飲食

懷孕期間,零食、油炸盡量要少吃。

食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩,即稱為肉棗的東西,因為這些地方含有很多病菌和病毒,若食用則易感染疾病。

4、避免食大型魚

孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚,可能含有細菌或受過化學污染,也最好不吃。

5、禽尖翅不能吃

雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名腔上囊,是淋巴腺體集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,故禽尖翅是個藏汙納垢的倉庫。

二、孕期不宜吃的食物

6、油條影響智力

油條在做的過程中一般都加入了明礬,明礬裡含有的鋁會進入胎盤影響胎兒的智力發育,因此孕媽咪們在孕期的時候儘量避免吃油條。

7、罐頭防腐劑多

加工食品和罐頭食品,經過加工的食品裡面含有很多的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等,這些東西都會對胎兒產生不良的影響,因此孕媽咪們應儘量少吃這類食品。

8、補品容易上火

人參桂圓等大補的食物,孕媽咪們吃這些東西容易引發上火、嘔吐、水腫等病症,嚴重者還可能出現見紅,引發流產、早產等危險情況,除此之外,鹿茸、蜂王漿等也不宜多吃。

三、避免孕婦飲食吃錯

9、避免菜肴過鹹

孕婦常吃過鹹的食物,可導致體內鈉滯留,引起浮腫,影響胎兒發育。除了別吃太鹹之外,孕婦也別吃太油唷!

10、避免吃生蔬菜

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽,這些菜芽中包含細菌,可能對孕婦和胎兒造成不良影響,懷孕時要特別注意別吃到。

11、別買路邊飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

12、忌灑農藥果蔬

孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後,會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩,從而導致胎兒先天性畸形,嚴重的可使胎兒發育停止,發生流產、早產。

13、不吃沒熟食物

生的魚肉裡大多含有寄生蟲,直接使用容易感染疾病,孕媽咪們吃半熟的食物容易腸道不適,而且還容易感染疾病,此外煙熏、醃制、燒烤的食物也要儘量少吃。

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