半夜哺乳教戰手冊 讓寶寶睡到天亮

導讀:新生兒頻繁的喝奶次數常會讓媽媽沒辦法好好休息睡覺,哺育母乳的大約2~3小時進食一次,喝配方奶的大約3~4小時喝一次,但是疲累的媽媽也想晚上可以好好休息睡覺,該怎麼讓寶寶可以半夜不再需要喝奶呢?

一、半夜哺乳的教戰手冊

1、燈光繼續關閉

因為現在是半夜要喝奶,並不是白天,所以要創造一個誘導睡眠的環境給寶寶,如果需要燈光,只要用小夜燈就好。

2、避免跟他互動

妳跟寶寶說話,就會刺激他清醒,要讓他保持睡覺的狀態,如果他喝完奶還沒睡著,先觀察他會不會自己睡著,或試著哼歌平撫他的情緒,催眠他。

溫馨提醒:除非必要不要抱他,寶寶真的很不舒服或要換尿布才抱。

新生兒哭鬧

新生兒頻繁的喝奶次數常會讓媽媽沒辦法好好休息睡覺。

3、盡量不要餵他

如果寶寶不餓就不要餵他,盡量讓他自己餓了醒來再餵奶,通常大約是2~3小時,寶寶晚上最多可以5~6小時不用喝奶。

4、幫寶寶拍打嗝

就跟白天餵奶一樣,晚上的每一次餵奶之後也要幫寶寶拍打嗝,因為肚子裡面有空氣會讓寶寶不舒服,甚至可能流眼淚。

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5、讓寶寶靠近妳

在頭幾個月最好讓嬰兒床靠近妳的床,因為這樣餵食、照顧寶寶會比較方便,而且世界衛生組織也建議,頭6個月寶寶最好和父母同房。

6、必要才換尿布

換尿布會讓寶寶清醒過來,所以盡量不要更換,除非是寶寶大便或是尿布很濕。不過如果寶寶喝到一半睡著了,也可以利用換尿布喚醒他,讓他喝完奶再睡。

7、備好相關用具

準備好所有晚上餵奶需要用到的東西,尿布、水,甚至是幫自己準備小點心,所有妳可能會需要的東西。如果妳是瓶餵,準備好奶瓶和奶粉就會更快速了。

8、不要留意時間

看時鐘只會讓妳知道現在有多晚了,妳只能睡多久的時間,因為這樣並不會幫助妳在餵完奶之後可以繼續睡覺。

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9、請求別人幫忙

如果妳真的很累,可以請求伴侶或是家人幫忙餵奶,採用瓶餵的方式,讓他們幫妳哄寶寶入睡,就算妳需要擠奶,至少也能趕快回床上睡覺。

10、讓自己舒服點

為了確保妳晚上餵奶不會睡著,所以沒事盡量多休息。另外再幫自己準備一張舒服的椅子,讓妳可以坐著餵奶,妳和寶寶都可以感到舒適。

二、如何訓練寶寶睡到天亮

1、拉長餵奶時間

先觀察寶寶的進食時間,如果寶寶是3小時喝一次奶的,在半夜可以慢慢的拉長餵奶時間,改成3個半小時、4個小時才餵。

2、不要馬上餵奶

如果寶寶半夜醒了,先讓他自己在床上躺著,等一段時間看他會不會再睡著,沒睡著再哄睡,真的不行才餵奶。

3、固定餵奶時間

也可以嘗試固定餵奶的時間,如果寶寶還在睡,可以把他叫醒,玩一會兒等他餓了再餵食,時間久了,他就會在固定的時間才需要喝奶。

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