計畫懷孕這樣做 準爸爸免煩惱

摘要:很多準爸媽們都很期待寶寶到來,但是備孕不只有準媽媽一個人的工作,對於準爸爸來說也是很重要功課,今天小編要來跟準爸媽們探討準爸爸備孕期間須要課題有哪些,讓準爸媽們能夠孕育健康又聰明的寶貝。

一、 準爸爸備孕先這樣做

1、遠離高溫環境

睾丸最佳的工作溫度是35℃,如果睾丸長時間處於持續高溫狀態,會影響精子的生成,男性備孕要遠離持續高溫環境。

2、注意補充養分

精子代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高攝取量,多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

爸爸備孕

備孕前建議保持生活愉快從日常生活改變做起。

3、務必戒菸戒酒

煙草中存在幾十種毒害物質,經常抽煙男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,導致低能兒。

二、 準爸備孕要注意的事

1、運動舒緩疲勞

如果由於身體處於疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。

2、適度夫妻生活

房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,影響到精液營養成分、數量、 粘稠度等,誘發不育;房事過頻,易激發女性體內產生抗精抗體,導致女方免疫性不孕。

3、需控制好體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素正常產生,這將會使男性精子數量降低並使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常範圍內,才可能產生大量高品質的精子。

三、 提醒準爸備孕要避免

1、不要劇烈運動

劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性,它會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境,降低精子活力。因此鍛煉要適量,不要過於激烈。

2、忌長時間騎車

長時間騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。

3、少穿緊身褲子

別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

4、應少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中待上半個小時以上就會降低男性的精子數量。三溫暖、蒸汽室和按摩溫水浴也應該避免的。

生活專家發表。非經授權,嚴禁轉載。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。