高跟鞋講究多 常穿危害女人必看

摘要:相信很多美女都很喜歡穿高跟鞋吧,高跟鞋真的是上帝賜予女人的禮物,它不僅彌補身高遺憾,還給氣質加分。可是常穿高跟鞋卻也壞處多多,常穿高跟鞋有哪些壞處呢,我們怎樣才能穿出健康呢?一起來看。

一、常穿高跟鞋壞處多

1、易引發扁平足

常穿高跟鞋,小腿肌肉為了平衡重心而經常拉緊,一旦扭到,便會引致脛後肌功能障礙,久而久之,筋腱會抵受不住拉力而鬆弛,拱橋位便失去支持而塌下,形成扁平足。

2、使蹠骨頭塌陷

此病與高跟鞋有直接的關係。當後跟抬高時,前腳掌就要負擔全身的重量,久之,這個部位的皮膚就會增厚,形成一塊難以消失的硬節,從而出現一走路就痛的現象。

穿高跟鞋

女性愛穿高跟鞋,太常穿小心帶來危害!

3、腰膝容易疼痛

當足跟升高後,人體的中軸線也會前移,腰部和膝部的受力也相應發生變化,穿著時間一長,腰部和膝部就會出現難以名狀的苦楚。

4、厭食症找上門

女性長穿高跟鞋,就會起腳墊,還會引起腳底疼痛,再由神經進行傳導,就會讓你焦躁不安。嚴重時還會產生悲傷和抑鬱的情緒,也會出現厭食症狀。

5、尿失禁的引起

穿高跟鞋時,總是腳前掌先著地,從而使肢前掌承受了過多壓力,致使盆骨等部位,吸收更多震盪力。導致尿道外括約肌等退化得,令尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。

二、穿高跟鞋注意事項

1、挑選合腳鞋子

在選購高跟鞋的時候一定試穿,選購的時候要確定鞋子的鞋跟是否跟弧度符合。購鞋的時候最好在試穿的時候多走動,確保鞋子的合腳性。

2、走路姿勢關鍵

穿著高跟鞋走路的姿勢也很關鍵,儘量要讓腳尖打直,而臀部要收緊,上半身的身子一定要打直。這樣能夠避免壓力分佈不勻,從而導致腿部浮腫的情況出現。

3、緩解腳步壓力

這是一個很好的緩解腳步壓力的方法,在每天晚上回家的時候,一定要打一盆熱水來泡腳,讓自己的雙腳泡在溫水裡面,這樣能夠幫助腳步的壓力得到很好的釋放。

4、場所適不適合

不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

三、教你挑雙健康的鞋

1、軟鞋墊降壓力

可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊,以減小腳底所承受的壓力。

2、平底鞋降疲勞

在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,以減輕局部疲勞。

3、光腳足部放鬆

回到家裡,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。建議女性駕車時,最好不穿高跟鞋。

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