10個日常行為 讓你面臨健康風險

導讀:每個人或多或少都有些壞習慣。你知道那對身體有影響,但就是改不掉。然而更可怕的是日常生活中隨時都可能進行的事,沒有人知道其中對健康的危害,所以不曾防範。你一定要知道,哪些行為正在傷害身體。

一、生活中的10個危險動作

1、錯誤用吹風機

使用吹風機時,若太靠近頭部,風速太強,使用過久,不僅傷害頭皮與頭髮,電磁輻射更會對身體造成影響。大眾都知手機有電磁波,卻忽略了小型家電也有此項問題。

2、電腦無時無刻

久看電腦螢幕,會造成眼睛疲勞乾澀,甚至引發頭痛。有些電腦零件使用含有毒素的原料,若電腦處於長時間的作業狀態,內部過熱,就有散發毒素的可能。

日常風險

日常生活中隱藏的健康風險,你現在瞭解了嗎?

3、使用化學洗劑

市面上充斥著許多化學合成洗劑,輕則傷害皮膚,重則對身體有害,而隨著家庭汙水排進自然界裡也對環境有害。購買時應注意產品成分標示,選擇天然成分洗劑。

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4、每天洗熱水澡

每天洗澡是再自然不過的事,保持身體清潔不是很健康嗎?是的,適度的清潔是有益的,但如果使用過熱的水,或洗滌過度,將會磨損皮膚脂質,皮膚會變得敏感脆弱。

5、直接曝曬烈日

有些人不喜歡防曬產品帶來的黏膩感,也不愛在大熱天包覆過多衣物,使皮膚直接曝曬在紫外線之中,皮膚變黑曬傷事小,長期下來則有造成皮膚病變的風險,不可不慎。

6、錯誤姿勢運動

適度運動有益新陳代謝,也能保持良好體態與心肺功能。但多數人沒有專業教練指導,可能因熱身不足,或施力不當,造成關節與骨骼的負擔,久了就累積成運動傷害。

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7、三餐點心在外

外食餐廳經常因為成本考量,而採用便宜的加工產品,造成一連串的食安風波。色素、香料、糖精等等添加物,滿足了口舌味覺,卻引發健康危機,得不償失。

8、長期坐辦公室

研究指出,久坐超過6小時,心血管疾病的發生率將會提高64%。不時離開座位活動身體,將有助於促進血液循環,也可避免因長時間姿勢不良引發的身體不適。

9、穿著襪子上床

天冷時,許多人會穿著襪子睡覺以保暖,但是襪子的彈性會壓迫腳部血管,妨礙血液流通,細胞氣體交換不順暢,反而會使身體累積過多二氧化碳,傷害細胞喔。

10、爆米花配電影

爆米花是很受歡迎的零食之一,但爆米花內的硬核可能會是傷害牙齒的隱形殺手。咬碎的硬核碎片或許會卡在齒縫造成發炎。有脆弱牙齒的人千萬要小心爆米花破壞你的牙。

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