改善小孩肥胖問題 中西醫一起把關

導讀:通常只要家裡有寶寶,長輩都會希望小孩生得白白胖胖,因為這樣才有福氣。這是因為時代觀念的差異,才會讓老人家有此一說。但現在的家長已經有能力可以給孩子均衡營養,所以反倒要擔心的是兒童肥胖狀況!

一、 中西醫剖析肥胖因素

1、飲食多運動少

就西醫與科學的角度而言,肥胖的緣由主要是飲食過量和活動量不夠,對於孩子的肥胖狀況也是一樣的想法,以為是由於現代社會飲食習性所導致的高熱量食物攝取太多。

2、父母顧玩電品

還有家長對於小朋友出現過度保護狀況,又加以3C各種電子產品的興盛流行,而造成孩子普遍都有運動量不足的狀態。

3、代謝功用減弱

就中醫的立場而言,導致肥胖最首要的因素,其實是因為人的身體內部受寒,致使脾胃作用較為虛弱,造成代謝功能下降,所以人體應該要代謝排除的廢物無法代謝完整,因此轉變為虛胖體質。

小孩肥胖

寶寶的肥胖問題可能會一直延續到成人。

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4、受西方影響多

此外,現代的孩子因為受到西方文化影響,生活習慣有許多改變,只要天氣熱或者運動完就馬上進入冷氣房,又加以愛喝冰飲或吃冰品,造成體內外受寒直接。

二、預防小朋友肥胖情況

1、體質飲食習性

會造成小孩肥胖的因素絕對不單單只是受寒,部分天生體質或者飲食習性錯誤皆會影響體態,不過基本上只要解決體內受寒的問題,肥胖問題大概就改善八成左右,而且氣血循環也會有助益。

2、避免體外受寒

在運動結束或者天氣炎熱時,身體的毛細孔會張開,此時若立刻進到冷氣房或沖冷水澡,均會直接讓身體的溫度降低,但驟然使身體的溫度降下,會讓血液循環等身體裡面的運作功能減緩甚至停止。

溫馨解說:如此不但影響心、脾胃等各器官,更會讓身體排泄出代謝物質的循環打亂,讓應要被代謝排除的廢物堆積於體內。

溫馨提醒:另外,在身體沒有很保暖時,受寒的位置通常會有厚實的脂肪來防護此部位的溫度。所以,夏季要避免孩子整身出汗時直接受到冷氣或風扇的冷風,還有沖洗冷水澡的侵襲。

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3、盡量不飲冰品

體外降溫令人恐懼,若轉移到體內其嚴重性更加厲害。冰水與冰品的溫度大概不到十度,但人體均溫於36度上下,如此強大的溫差會導致身體裡面的各種作用停擺,對人體式最直接的傷害。

溫馨提醒:因此絕對要禁止寶寶養成吃冰或喝冰飲的習慣,別讓身體過度降溫損傷體內臟器,也防止攝入太多沒有用處的高熱量。

4、少吃垃圾食物

除了上述所提及的冰飲與冰品,各類的炸物、洋芋片、甜食等等,均會波及體內的循環代謝速率,最直接的衝擊莫過於使孩子的口味變重,還有排擠正餐的空間問題。

5經常飲用溫水

水為最基本且最好可以補充身體水分的飲品,且溫水和體內溫度接近,不會讓人體太過降溫。夏季時可於水中加些檸檬汁,秋季可以調配些蜂蜜,而冬天則可以加點黑糖。

6、降低肉類攝取

用中醫觀點而論,肉品易讓身體燥熱,但燥熱又讓人想喝冰品來解除體內燥火,導致不健康的循環;用西醫觀點而論,孩子大概於一到兩歲之前,不少肉品對寶寶來說偏屬高敏食物,且也較難消化。

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