孩子不愛喝水?怎樣喝水才健康

導讀:水對人類來說是非常重要的,身體中有大部分都是水,如果寶寶不喝水,父母應該要很煩惱的,對嬰幼兒的健康有不利的影響,例如便祕或消化不良等症狀,所以給小孩喝水是必要的,要想辦法提高寶寶飲水的興趣。

一、小孩不愛喝水的原因

 1、選錯補鈣產品

嬰幼兒時期寶寶味蕾發育和口味偏好是形成的關鍵期,給寶寶補蓋的時候,如果口味選擇不當,提早給孩子品嘗濃郁的味道,這樣會影響味蕾發育,無味的白開水就不願意喝了。

2、要計算喝水量

孩子體內水份的總量要佔體重的75%左右,加上小孩生長發育快,代謝也較為旺盛,水需要量的比值也大於成人。因此推算兒童每天每公斤體重需要120-150毫升的水。

幼兒喝水

喝水對人體來說是非常重要的,最好從小養成習慣。

3、喝水量不均勻

喝水也要有個大概的時間,應該要避免一下子不喝,一次又喝很多的這種情況,也不要擔心喝多了造成孩子小便增加,注意要按時給寶寶喝水才是正確的。

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二、讓寶寶要喝水的方法

1、養成飲水習慣

也許寶寶不喜歡大量的喝水,但家長要記得時常提醒孩子喝水,積少成多,這樣也能完全達到補充水份的目的,父母也要以身作則,讓小孩養成喝水好習慣。

2、更換飲水方式

在保證孩子補水正常的前提下,可以偶爾讓寶寶喝一些新鮮果汁、肉湯以及吃富含水份的食物等等,來替代白開水,但是不能影響到小孩正常的攝水量。

3、借助工具幫忙

讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案,或是讓小朋友挑選喜歡的水杯,可以藉此提高孩子對喝水的興趣,建議水杯交替更換,讓小孩能一直保持著喝水的樂趣。

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三、不宜大量喝水的事項

1、飯前飯後不宜

飯前飲水會沖淡胃液,不利食物消化,而且會擴張胃容積,增加胃的飽脹感,影響食欲。飯後也不宜大量飲水,這樣胃內的食物很容易被水份侵脹,給寶寶帶來不適感。

2、睡前1時禁水

睡前不要大量飲水,因為飲水後會產生大量的尿液,增加尿床次數,影響寶寶的睡眠質量,這樣對於孩子的生長發育會有影響,所以盡量不要在睡前喝水。

3、純母乳的餵養

純母乳餵養的小孩只要母乳充份,完全可以餵養孩子至半歲,而且不需額外補充水份,如果過早餵水,會影響寶寶吸吮母乳,使寶寶吸乳量減少,影響母乳分泌。

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