產後常見問題 身體復原與照護

導讀:女性在歷經千辛萬苦分娩完胎兒後,接下來就是要好好坐月子調養身體。此段時間,荷爾蒙同樣也會有劇烈變化,造成身體出現許多和以往不同的現象。小編整理了這些情形讓各位媽咪做參考,放鬆心情閱讀吧!

一、體重減輕經常想排尿

1、負擔瞬間減少

生產完寶寶後,女性的體重會下降許多。因為減去了小寶寶的重量,以及胎盤、血液與羊水壓力,覺大部分的女性會一下子就減少了將近五公斤左右的體重數值。

2、頻繁解尿排泄

之後身體的重量仍會持續向下掉。整個懷孕時期,體內細胞很認真把水分留住,但分娩後,此多餘的液體,將要開始以汗水與尿液的形式排出體外。

溫馨提醒:此階段媽媽的發汗量會相當多,而且每天的排尿量也會非常嚇人。

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產後常見問題

女性在產後的身體變化相當劇烈。

二、子宮收縮且回復原狀

1、子宮大小變化

孕期的子宮大小,約為孕前的25倍左右。產後幾分鐘裡,子宮即開始收縮,如同一個拳頭收緊的感覺。其以十字形紋路推出胎兒的相同方式收緊,所以造成一種被稱作產後的痙攣性疼痛。

2、宮腔收縮情況

生產完一星期裡,子宮就會縮小到只有懷孕時一半的模樣;到了第二個星期,子宮的重量即減少到只有275克左右;到了約第四個星期時,子宮即恢復至懷孕前正常的重量約60克左右。

溫馨解說:子宮內部的細胞數值並沒有因此而減少,但是細胞裡面的蛋白質化學分解,會造成細胞縮小到只有分娩以前的1/10大小上下。

3、惡露務必排出

細胞的內層在收縮時就開始脫落,且當作惡露其中的一部分排出體外,此過程維持時間長達約六個禮拜。惡露起出為鮮紅色,慢慢顏色會變淺、變淡為粉紅色。

溫馨提醒:待惡露呈現發白的黃色以後,差不多就排乾淨而停止。

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三、各器官歸原位不燒心

1、子宮擠壓器官

當子宮因為要接受一直成長發育的胎兒時,就會把身體裡的許多器官,包含胃、大腸、小腸與心臟等等,不斷向上或向旁邊推擠與壓迫。孩子只要出生,所有器官即重新回到其原本的位置了。

溫馨提醒:所以像是胃部燒灼或者消化不良等,如此不適的孕期症狀,自然而然會減輕或消除了。

2、骨盆底群肌肉

但子宮與胎兒的重量,可能已使女性骨盆底群的肌肉疲勞過度,進而造成壓力性的尿失禁,有可能會在咳嗽、噴嚏、大笑或鍛煉時有漏尿情況出現。

溫馨提醒:經常做骨盆底肌肉訓練即可於幾周裡面減輕此些情況。

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四、荷爾蒙改變情緒失控

1、雌性激素升降

在女性懷孕時期,雌激素會讓細胞鬆弛、拉伸與留住水分,但生產後的雌激素會突然降低許多,使得組織變軟也變濕。

2、內分泌大波動

產後的荷爾蒙動盪會影響中樞神經系統,使女性於生產後的第一個月左右,其情緒有如坐雲霄飛車一般。在分娩後的前兩個星期,經常會感到無助或想哭,此皆屬於正常現象。

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