寶寶睡眠問題 勿觸入睡禁忌

導讀:看著嬰幼兒討喜的小臉蛋,是身為父母最開心的時刻,但是這麼可愛小天使,偶爾也會變身成「小惡魔」,特別是在夜晚該準備睡覺的時刻,總令爸媽苦不堪言,甚至隔天帶著厚重的黑眼圈上班去。要怎麼改善呢?

一、嬰幼兒作息基本形態

1、胎兒時期狀態

寶寶還在媽媽肚子裡的時候,就已經有自己的作息時間,所以在剛出生的前幾個月,因為尚在適應外面的世界,所以生理時鐘相當混亂,此階段家長通常都比較辛苦。

2、緩慢漸入佳境

孩子於出生四個月以後,即可漸漸培養與構築自然入睡的習性,但過程與方法不能夠太過激進,而且要先回復小孩的生理需求,並予以足夠的安全感受。

3、盡量少換尿布

在小寶寶兩三個月大之後,晚上要盡量減少換尿布的比例,假如寶寶有哭鬧或聲響可以先別理會,只有在孩子真的大哭時再動作,不然不要輕易餵奶。

寶寶睡眠問題

嬰幼兒的睡眠問題,最讓爸媽頭痛。

4、降低餵奶次數

在餵哺時別開大燈,也別跟孩子講話或逗玩,另外也要慢慢減少餵奶量,讓小孩了解白天與晚上的不一樣,進而漸漸改變夜間喝奶的動作,然後學習一覺睡到天亮。

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二、哄騙寶寶睡覺地雷區

1、避免一直安撫

寶寶晚上的睡眠區間大約有7、8個週期,且淺睡與深睡輪流進行。淺睡時會有動作,也許會吵醒身邊的父母,這時除了孩子大哭之外,要盡量避開些非必要的安撫行為,像是餵奶或拍背等等。

溫馨提醒:此時即為讓孩子學習自行入睡的好機會。

2、搖擺晃動安慰

在孩子哭鬧或無法安穩睡覺時,部分父母習慣把寶寶擁抱入懷裡,或置於搖籃裡面擺盪到入眠,雖然此動作能夠提供撫慰效果,但卻可能對還沒發育成熟的大腦形成傷害。

3、注意後續問題

父母搖晃寶寶的動作,可能會讓孩子脆弱的腦部一直撞擊較堅硬的頭顱骨頭,萬一損及腦部組織表面,導致微血管破裂,輕則有癲癇、腦震盪現象,重則會致使智能降低、顱內出血或腦水腫。

 4、整晚摟抱懷中

某些爸媽喜歡把寶寶一整晚摟著睡覺,但當小孩被緊緊抱住時,經常會反覆吸盡狹小空間裡面的汙濁空氣,造成腦部缺少新鮮氣體,會影響成長發育,也可能使窒息的意外事故發生比例變高。

延伸閱讀:嬰幼兒睡眠改善情況方法

5、血液循環受限

此外,摟睡也可能會導致寶寶的四肢與軀體受到侷限,讓正常血液循環受到不良影響,且也會因爸媽的小動作而讓睡眠品質不佳。

溫馨解說:已經習慣被摟睡的孩子,可能因此而變得更加敏感,只要父母不在身邊,就會馬上驚嚇清醒,反倒會更容易缺少安全感受。

6、吸食喝奶情況

喝奶實則為一項耗費體力的行為,當小孩常在喝奶時進入睡眠狀況,假若奶瓶或乳頭一直放在寶寶的嘴巴裡口面,可能因此讓寶寶在睡眠過程中反覆有吸奶動作,會影響腸胃道的消化功能。

7、口腔方面問題

另外,有吸奶入睡習慣的寶寶,比較容易引發蛀牙還有齒列異常生長問題,所以父母要在寶寶睡著以後,馬上把奶瓶或乳頭抽離,不要養成寶寶依賴奶睡的特性。

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