鞏固寶寶視力 從胎兒開始照護

導讀:父母都希望當寶寶睜開眼的那一瞬間,不但明亮且空靈又滿盈聰慧的神情。所以小編在此要告訴各位爸爸媽媽,當孩子尚未出生,就可以保護與培養他們的視覺能力了!該怎麼做才有幫助呢?一塊兒往下了解吧!

一、懷孕時期的飲食法則

1、攝取油質魚種

女性在懷孕時期,要盡量多吃油質相關魚類,像是沙丁魚或鯖魚等等,如此一來,胎兒在出生以後,有可能會較快到達成人的視覺深入程度。此種魚類含有構築神經膜omega-3的脂肪酸要素。

2、視力健全營養

omega-3脂肪酸裡面含有的DHA,和大腦內部視神經組織的發展有著相當重要的關連,可有助於胎兒眼睛及視力完整發育。

溫馨解說:寶寶若嚴重缺乏DHA營養素,會有視神經發炎、視力模糊或甚至是失明等情況出現。

溫馨提醒:不建議孕婦食用魚類罐頭品項,盡可能購買新鮮漁獲自行烹煮;另外,每個禮拜最少吃一次魚兒料理。

寶寶視力

懷孕時期就可透過補充營養素,幫助孩子建構良好視力。

3、補充胡蘿蔔素

在懷孕期間也應該要盡量多吃富含胡蘿蔔素的食材,還有各式各樣的綠色蔬菜,以避免維他命A、B、E的不足。特別是因為有孕反應明顯,且持續時間較久,甚至有噁心嘔吐的準媽媽,更要補全。

4、鈣質也要攝取

缺鈣的孕婦所生下來的孩子,在小朋友時期有近視情況的比例,超過沒有缺乏鈣質的孩子有三倍之多。由此可見,準媽媽在孕期補足的適量的鈣質是相當有必要的。

5、媽咪幫助寶寶

為人母的飲食特性,與小寶寶的視力生長發育有著非常密切的關連,所以為了讓孩子有一雙清澈健康的眼睛,孕婦要經常鼓勵自己,多吃點對於孩子有益處的營養食材。

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二、哺乳期間的攝食事項

1、餵奶注意習慣

正在哺乳期的媽媽要特別留心,因為母親的飲食習性也和嬰幼兒的視力成長有直接關係。若母乳媽咪在哺乳期間的飲食結構不佳,也是致使小孩視力發育有障礙的主要原因之一。

2、控制脂肪種類

當媽媽於哺乳期間攝取太多脂肪類的食物時,會造成母奶裡面缺少鋅,若媽媽不重視對於豆類製品與胡蘿蔔素的攝取,將會使母奶裡面各種類的營養不足夠。

溫馨提醒:然而喪失的這些營養成分,對於嬰幼兒的視覺發展相當有好處,所以母親務必要審慎思考。

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3、不要有挑偏食

所以,正在餵哺母乳的媽媽們,記得要控制使飲食衡營養,同時也要克服且改善挑嘴的壞習慣。若真的對某些食物反胃,應適量服用維他命A、胡蘿蔔素、新鮮蔬果等等。

4、提倡母奶餵養

母奶裡面含有許多與視覺眼睛發育有密切關連性的的DHA,此即為倡導哺育母乳的主因之一;假如母奶餵養有困難,也要讓寶寶喝有添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。

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