孩童挑偏食原因 改善方法必知

導讀:一歲到七歲正好是孩子開始挑嘴的好發階段,但此刻卻也正好是小孩成長發育的黄金時期,一旦有挑食的情形,勢必會影響寶寶的生理健康,所以小編要提供家長一些應對挑偏食的好辦法,一塊兒深入探討內容吧。

一、挑嘴對孩子危害影響

1、營養失去平衡

孩子所需要的營養就如同翹翹板一般,唯有富於變化且多樣豐富的食物才可能均衡,而當營養翹翹板處於平衡狀態時,才可以確保小孩健康且迅速的成長發育。

2、體重無法標準

挑食會讓孩子的營養攝取量不足夠,導致生長發育容易出現問題。醣類、蛋白質和脂肪等等營養成分假如攝取不完全,會造成體重偏輕,身高成長速度也會變慢。

溫馨提醒:挑食兒童低於標準體重現象的產生比例,為飲食正常小孩的兩倍之多。

3、智能開展受限

飲食正常且不挑偏食的孩子,其的智商能力的發育指數,遠比會挑偏食的小孩高出大約14分左右;另外,有挑偏食的孩子比較容易會有注意力不集中的情形出現。

小孩挑嘴

父母要了解孩童挑嘴的危害以及改善方式。

4、免疫差易生病

因為飲食不平衡的關係,挑嘴的孩子無法自食物裡得到營養素來提升對於病菌的抵抗力,所以會比較容易有生病的狀況。此外,挑嘴的小孩也較易罹患貧血或佝僂病等營養不良缺乏關係的問題。

5、易生極端性格

每種食物於寶寶的性情開展裡都扮演相當重要的角色,因此不均衡飲食極可能讓寶寶有極端性格出現。幼童期營養不良的孩子和均衡的小孩相較之下,更易有攻擊性舉止。

溫馨提醒:另外,父母若時常以威脅、責備或打罵等方式強逼孩子進食,如此不但無法矯正偏挑食問題,還會讓孩子有逆反心理產生,長期累積會讓親子關係更為緊繃。

延伸閱讀:寶寶偏食挑食 父母正確引導

二、對付兒童挑嘴處理法

1、不要逼嬰幼兒

1至3歲的孩子,其飲食量並不穩定,家長可藉由多次觀察了解孩子的平均進食量與喜好的食物;假如寶寶某幾天不乖乖吃飯,別緊張也別著急,因為幾天以後他們就會自己補吃回來了。

2、態度堅不強迫

假若小孩是由於飯菜不合胃口而不用餐,家長母可將食物拿開,使其等到下一頓飯,而且兩餐中間別給零嘴,讓其知道唯有配合吃飯才可填飽五臟廟。

溫馨提醒:於寶寶表現良好時,記得要給予些許鼓勵,孩子漸漸即會培養出好習性。

3、運用團圓力量

所有人一起吃飯用餐,這樣的氣氛相當有感染力,當孩子看到周圍的人吃得津津有味,他就會也跟著想要滿足口腹之慾。

延伸閱讀:兒童偏食挑食 爸媽智取有撇步

4、培養接受口味

小孩一天如果只吃一樣自己所喜爱的東西,就會有營養不良情況,所以家長要培養孩子對於其他新食物的興味。可先於三餐裡擇一頓做他最愛的食品,另外兩餐就挑其他食材。

溫馨提醒:一來小孩的習慣已獲得滿足,於兩者皆都不愛的食物裡挑一樣,較不易引起反感,無論先選哪一種,皆為一項新的嘗試,這就是進步。

5、使用遊戲刺激

像是比誰吃得多或比誰吃得快,這些雖然都是非常老陳的方式,但是卻相當管用,別是對於年紀在五歲以下的孩子,他們很吃這一套遊戲規則。

6、多用掩護招式

盡可能把孩子喜愛與不喜愛的食物混雜在一塊兒,像是若孩子不喜吃蔬菜,但是很愛吃水餃,就可以把蔬菜包到水餃裡頭等等類似的方式。記得一開始操作時,不喜吃的食材放少些,而後漸漸增加。延伸閱讀:盲從飲食:讓孩子愛吃蔬菜水果

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