洗澡要注意 9大禁忌不忽略

導讀:洗澡的禁忌其實很多,但往往都被我們忽略了,有些不得不注意的事情,是我們真的要小心遵守的,哪些洗澡事情常被我們忘記呢?又有人家說洗完澡去睡覺能帶來一夜好眠,但是真的是如此嗎?或許值得思考。

一、不宜洗澡的9種情況

1、不宜經期盆浴

月經期的子宮內膜脫落,子宮腔留有創口,再加上抵抗力下降,盆浴時,汙水及陰道中的細菌可能會引起感染。所以女性在生理期應採用淋浴或擦浴。

2、不宜洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等情形,不但不能消除疲勞,還會引起感冒,應盡量避免。

洗澡禁忌

別小看洗澡這個每天都會做的簡單動作,注意事項可真不少。

3、不宜洗完就睡

最好在睡前2小時洗澡,體溫下降後才會引起睡意,熱水浴會使體溫升高,延遲睡眠激素的釋放。如果要睡前洗澡,可在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,使體溫回到正常水平。

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4、血壓低不宜洗

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,易發生虛脫的現象。低血壓也不適宜用熱水泡腳或泡溫泉,這會增加發病機率。

5、不宜酒後洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多,酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重可能會低血糖昏迷。

6、不宜餐後洗澡

飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液會流向身體,腹腔內血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

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7、運動後不宜洗

人在運動時,流向肌肉的血液增加,心跳加速,所以無論是體力勞動還是腦力勞動後,都應該休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。

8、不宜發燒洗澡

當人的體溫上升到38度C時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外,而且洗澡也要避免著涼,同時要注意浴室和室內其他地方的氣溫差,以免病情加重。

9、不宜門窗緊閉

應避免將熱水器放置在空氣流通不好的地方,在使用熱水器時,不要過於密閉窗戶及門,應該要保持通風,且洗澡時間不宜過長,不能因為天冷,就將門窗關緊。

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