寶寶副食品迷思 育兒健康必知

導讀:許多媽咪在寶寶出生一百多天後給予副食品,但要如何給予副食品就是新手媽咪的難題,也有媽咪知道要給副食品但卻不知道要注意什麼讓寶寶吃的安全又健康。以下是副食品的注意事項讓孩子吃的安心又健康。

一、寶寶副食品四大謊言

1、討厭米粉菜泥

幾個月的寶寶舌尖的味蕾尚未發育成熟,並不會區分食物的味道。米粉和菜泥除了安全健康外,還以補充寶寶生長發育過程中的維生素和澱粉蛋白質等營養物質。

2、越新鮮越健康

媽咪在給孩子準備副食品時覺得食物越新鮮就越健康,其實不然,對於食物來說只要在保鮮期內都是健康的,不用擔心寶寶吃了會有什麼不良影響。但肉蝦魚這些食物是越新鮮越好。

幼兒副食品

寶寶副食品,切忌慎選勿貪小便宜,而使寶貝不健康。

3、吃水果和蔬菜

有些水果和蔬菜生吃營養比較高,維生素不會被破壞所以一般都是生吃。但小孩子的消化系統還沒有發育好,生吃水果蔬菜會導致孩子腸胃不適,所以不建議寶寶生吃水果和蔬菜。

4、餅乾當副食品

餅乾是二次加工的食品油脂和添加劑都在,沒有什麼營養成份,而且容易導致寶寶上火,大便乾燥,便秘等症狀。應該準備一些清淡且營養豐富的副食品,如米糊之類容易消化的食物。

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二、添加六類食物副食品

1、穀類與澱粉類

這類食物容易消化和吸收不易過敏。而精細的穀類食物維生素遭到破壞,特別是維生素B。維生素B的攝取影響寶寶神經系統的發育,過多的鉻元素流失會影響嬰幼兒視力發育。

2、蔬菜類和豆類

寶寶大一點就可以吃蔬菜泥,但有些蔬菜還是不宜太早出現。如含有大量草酸的蔬菜會影響鈣的吸收。豆類含有甲狀腺腫的元素,且比較難煮熟透,容易引起過敏和中毒。

3、含鐵和蛋白質

含鐵和蛋白質的食物很好但是寶寶年紀太小有一些暫時不要給寶寶。如蛋清有時可能直接進入寶寶的血液會產生過敏反應,海鮮、甲殼類海鮮會引發過敏症狀,1歲以前都先不要吃。

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4、礦泉水飲料類

寶寶的消化系統、濾過功能較差,礦物質含量高的水容易造成滲透壓增高,增加腎臟的負擔但飲用純淨水會讓孩子缺乏礦物質,可能對肝功能有不良影響。刺激性的飲料也不宜使用。

5、調味料和零食

調味料雖然會讓菜餚更好吃但是重口味的調味料會加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。有人參成分的保健品、蜂王漿也不要給孩子吃,否則可能導致性早熟。

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