女人經期保養 改善月經失調

導讀: 女性如果遇到賀爾蒙失調、心理壓力或是懷孕等等都有可能造成月事不順、經期延遲或提早以及產生全身性的婦科疾病。身為女性的我們應該要如何改善每個月的月經失調呢?讓我們一起來看看吧!

一、造成月經失調原因

1、荷爾蒙的失調

荷爾蒙失調是最常見的子宮出血的原因,尤其是在青少女及更年期的婦女,因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形。

2、懷孕早期出血

懷孕中由于着床時或子宮內膜的支撐所產生的問題,因此在懷孕早期會有不正常出血的現象,此時需提防是否有早產或流產的現象了。

女性經期

女性經期要注意防寒保暖,舒緩經期不適。

3、長期精神壓抑

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

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二、月經失調表現症狀

1、常見婦科疾病

月經失調,也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。

2、月經期不規則

月經先後不定期、月經提前或延遲,周期或短于21天,或長于35天。且連續出現2個周期以上,但月經量正常。

小百科:月經提前指平時月經周期正常,突然出現月經周期縮短,短于21天或是月經錯后7天以上,甚至40~50天一行。

3、月經期有出血

月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血,是由于雌激素水平短暫下降,使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

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三、如何對抗月經失調

1、注意身體保暖

月經期間,盡量不要使用涼水,特別是過涼的水;飲食上也要注意,少吃生冷食物;還要注意防寒避溼,注意身體保暖。

2、調理自己情緒

保持良好的心態,學會調理自己的情緒。凡事豁達,不瑣屑較量;碰到不順心的事,也不要往鑽牛角尖。

3、不要過度節食

過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。

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