女性美容健康保養十二招

導讀:追求永遠青春美麗,是每個女人的夢想,但是要如何追求呢?生活中有許多簡單的小事,可以幫助女性完成這看似遙不可及的願望喔!小編針對身體器官部位,做出十二項整理說明,一起邁向健康不老的路途吧!

一、身體十四種保養原則

1、減少染燙次數

染燙頭髮本就是一種改變頭髮原本狀態的動作,染燙劑存在多少傷害性是不確定的答案,所以女性一年內不要多於兩次燙染,並在造型前要做頭皮測試,且避免使用不明原料的染燙劑。

2、控制隱眼時間

眼睛是靈魂之窗,更是女性給人的第一印象,多吃富含B群的食物,例如:牛奶、瘦肉、蔬菜等等。另外,配戴隱形眼鏡的時間盡量控制在六到八小時,時間過長容易造成角膜缺氧水腫情形。

溫馨提醒:若是配戴染色放大隱形眼鏡,時間要再縮短。

女性保養

生活中有許多小細節,只要能多注意,就可以達成青春美麗的願望喔!

3、避開環境汙染

女性要多呼吸新鮮空氣,對於鼻子與呼吸道很有幫助,並要盡量遠離環境汙染較為嚴重之處,若因特別因素無法避免,可以戴上口罩隔絕髒空氣與不良味道。

4、注重日常防曬

幫皮膚預防紫外線最好的方式就是擦防曬品,要注意防曬係數的挑選,以及其內容的成分,物理性防曬元素較為人接受。另外,少擦含有珠光的唇彩,因為內含較多金屬物質,累積久了也有害唇膚。

延伸閱讀:女性保養內、外14種調理必知

5、材質內衣挑選

胸部為女人的第二大象徵,要防止胸形下垂或外擴,就要穿戴有舒適鋼圈的胸罩,另外還要挑選透氣柔舒的質料,讓乳房呼吸。平時可以多做健胸運動,也可以多吃對於胸部有益處的食物。

6、維持心臟健康

會造成心臟負擔的高膽固醇食品盡量少吃,例如:蛋黃一星期最多吃兩顆,平日也要控制體重,讓自己的重量在合理範圍內;另外,飲酒要適量,葡萄酒或者紅酒都算是不錯的選擇。

7、調養排尿系統

女人是水做的,每天要補充足夠的水分,一天大約飲足六至八大杯的水,並且不能憋尿,若方便如廁,有尿意就排出,因為女性尿道較短,憋尿會造成尿液迴流,會有細菌在體內循環的不良現象。

8、手臂手腕肩膀

女性在做任何姿勢時,不要讓一個動作維持過久,例如:使用電腦身體要坐正,手腕不要過於緊繃彎曲,手臂和手腕的高度不要落差太大,並且在工作一小時後要休息十五分鐘,活動手部及肩膀筋骨。

延伸閱讀:女性私密處護理及預防瘙癢

9、生殖系統照護

日常生活中要養成良好的衛生習慣,多注意是否有不正常的分泌物或情形出現,例如:搔癢、白帶、異味或疼痛等,若有不良狀況要及時診治,以免影響到日後生兒育女問題。

10、腸胃保健方法

多吃新鮮的蔬菜水果,油炸等垃圾品項少食用,可以有效降低腸胃消化道的疾病,並且要養成每天排便的習慣,避免便秘情形產生。

11、避免飲酒熬夜

愛護肝臟要由日常生活型態調整,飲酒不要縱情過量,更不要時常熬夜,科技日新月異造成智慧型手機至少人手一支,許多人生活都離不開3C產品,但睡眠時間到了就該好好休息。

12、下肢照顧原則

高跟鞋是女性的最愛,但盡量避免穿超過兩吋的跟鞋,腿、膝蓋、腳甚至腰的受力都很大;另外,若坐著或站著太久,要記得起身動一動或伸展肌肉,讓血液循環流動。

延伸閱讀:美容時間點:你掌握住了嗎?

媽媽育兒百科發表。請正確引用網址,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/hlklZ2

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。