嬰幼兒補充鈣質九大迷思

導讀:鈣質的重要性相信是重所皆知的常識,但其中卻有許多想法以訛傳訛,造成大家觀念中部分的錯誤。每位家長當然都希望寶寶能多攝取鈣質而且長得頭好壯壯,但若一直被不正確想法誤導,反而會出現反效果喔!

一、鈣質補充九大錯誤觀念

1、鈣質影響身高

基本上,身高的高矮與鈣質並沒有直接相關,反倒是與遺傳因素有較大的關連性。但是假若嬰幼兒在生長發育時多了鈣質的加持,會讓孩子有更健壯的骨骼組織與牙齒結構,更加有利於寶寶的身高條件。

2、鈣質影響長牙

假如小孩的年齡已經超過一歲,但是尚未有牙齒長出,這稱為長牙遲緩,確實與鈣質補充的不足夠有關連,但是絕非有必然的直接影響。有此情況除了多補充鈣質外,建議同時讓醫師診治較好。

鈣質缺乏

鈣質固然重要,但卻不能盲目的捕鈣。

3、補充鈣質導致上火

增加鈣質不會造成嬰幼兒上火,因為鈣質補充與上火是兩種觀念。許多小孩在食用鈣片以後,容易有解便不順的情形,但這不全然是上火的症狀,而是與同時進食他種食材相關,不能將引發便祕責任全數歸咎於鈣質。

溫馨提醒:上火屬於中醫觀念,有許多徵兆出現,例如:口臭、便秘、煩躁等等。

延伸閱讀:寶寶缺鈣症狀及補充鈣質要點

4、不喝乳品缺鈣

原則上,奶類與乳製品是補充鈣質的好方式之一,但並非只有奶類與乳製品才能補鈣,深綠色的蔬果也可有效補充鈣質。而且,部分嬰幼兒無法接受奶類與乳製品,即可準備蔬果給孩子食用。

5、唯大骨湯最好

使用骨頭熬湯卻時能夠補充鈣質,但是不是熬煮湯品就能夠引出骨頭中的鈣質,所以大骨湯並非唯一是唯一能補充鈣質的食材,多食用奶類、乳製品與深綠蔬果更能達到補鈣效果。

6、多曬太陽輔助

曬太陽可以補充維他命D,也就可以幫助鈣質的吸收,但是若因此而不斷曬太陽,反而會有反效果,尤其是寶寶的皮膚過於薄嫩,若曬太久可能會曬傷或曬黑,所以仍要額外適當補充維他命D。

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7、鈣質隨汗排出

當溫度升高,流汗是正常的情況,但這與缺鈣不全然有直接關係。不過缺乏鈣質的嬰幼兒確實比較容易排汗,即便在冬季也會出汗,睡眠時間和也會出得較多。

8、導致肋骨錯長

肋骨生長若發生問題,例如:肋骨突出與外翻等等,確實可能與缺少鈣質相關,但也有可能是因為寶寶本身發育生長的問題,建議給醫師專業的診治較好。

9、少鈣頭髮稀疏

鈣質缺少的確會影響毛髮稀疏問題,但是也不全然是因為缺鈣所引起的,這其中的原因相當多樣多種,例如:嬰幼兒在枕頭上磨擦久了,也會使得頭髮缺稀等等。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/9BEKzK、HH Tip網站http://goo.gl/pxw1s6

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