懷孕時期職場工作 孕婦注意事項

導讀:懷孕時期是女性朋友一生中,生理變化最大的階段,但是許多人仍然堅守崗位,在職場上努力打拚。只是在職場工作時,仍不免要小心自己的身體狀況。小編列出一些孕婦在工作時需要注意事項,一齊往下看吧!

一、準媽媽努力工作好處

1、維持正常作息

對於孕婦而言,仍然在職場上工作,一來能夠維持日常生活作息的規律,二來還能從工作裡得到成就感,最要緊的是,能夠讓生理與心裡都更健康,而注意力的轉移,也不容易產生產前憂鬱的傾向。

2、不與社會脫節

準媽咪尚在崗位上認真,所以除了專業能力的持續以外,對於社會百態與所見所聞也仍然維持一定的了解與認知,不會輕易與現實社會脫離關係,心態上也比較年輕且有創新的想法。

延伸閱讀:孕婦職場工作 小心隱藏危害!

懷孕職場

女性朋友在懷孕時期,仍然能在職場上努力打拚。

二、準媽媽工作注意事項

1、初期容易疲倦

準媽媽在懷孕初期的前三個月會比較辛苦,因為生理上劇烈的改變,會感到體力消耗不支,所以會容易覺得疲憊,若感到累時就不要勉強,休息片刻比較好。

2、適當休息恢復

建議孕婦在專心工作約一至兩個小時後,就要休息十到十五分鐘,而且可以起身動動筋骨與伸展肢體;最好能午休能小睡一番為佳。座位要放置腰部靠枕或枕頭,調整到自己覺得最舒服的姿勢即可。

3、預防水腫曲張

無論是長時間坐著或站著工作,都要注意水腫以及靜脈曲張的問題。前者要將雙腳墊高,時常讓雙腳交換動作,使腿部循環加強,防止水腫;後者要穿著有壓力的彈性襪,而且要盡量找時間坐下休息,能夠將腿部抬高使血液循環最好。

溫馨提醒:彈性壓力襪建議起床就穿著好再下床;稅前可以將腿部抬高約半小時,緩解腿部與腳部的疲勞。

延伸閱讀:職場孕婦:懷孕工作也有好形象

4、水分飲食攝取

孕婦若常感到頭暈目眩,有可能是血糖過低的關係,要準備一些營養的小零食或點心在身邊,只要餓了就吃些補充體力;並且還要多喝水補充足夠水分。另外若有尿意,就要起身到廁所排尿,千萬不能憋尿,容易造成膀胱或尿道發炎。

5、穿著合適服飾

服飾會影響姿勢的舒適感,可以讓步伐及活動輕鬆、方便與輕盈,就是適合孕婦的穿著服裝。盡量避免穿太高的跟鞋或太長的褲子與裙子,容易跌倒而造成危險。

6、適度釋放壓力

雖然準媽咪有孕在身也仍在職場上打拚,是ㄧ種成就感的來源與動力,但也不要給予自己太多壓力,放輕鬆些,讓母體與胎兒獲得良好的情緒與胎教。在工作之餘聽個音樂、練習腹部呼吸或與人交談聊天,都是抒壓的好辦法,也能獲得輕鬆感。

延伸閱讀:產後媽媽回職場 工作心態轉換

本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/kJDNle、Indirect網站http://goo.gl/s2fRfP

媽媽育兒百科發表。請正確引用網址,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/BmcKvC

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。