孕婦食用維他命 攝取過量有害

導讀:準媽咪因為懷有胎兒,更需要營養補充,許多人都會購買維生素,並且大量補充與攝取,但這卻不是正確的觀念。補充過多的維他命,反而容易造成胎兒身體健康與疾病問題。小編列出注意事項,提供各位參考!

一、維他命種類分析了解

1、維生素重要性

人體所需要的營養素包含了蛋白質、脂肪、醣類、礦物質以及維生素,所以維生素是五大營養素之一,同時也是蛋白質、脂肪與糖類調整新陳代謝時,所需要的一種輔酶。

2、額外補充攝取

因為維他命沒有辦法完全從人的身體中自行結合成整體,所以維他命必須從外界攝取補充,足夠的維他命對於人體來說相當重要。

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過量維他命

孕婦若食用過量維他命,容易造成胎兒健康問題。

3、供給細胞養分

人體細胞所產生的好壞,與早期生長階段的營養素有相當大的關係,特別是嬰幼兒初期生長發育時期,是生理健康與腦神經組織纖維的奠定基礎期,此時很需要足夠且均衡的養分。

4、水溶性維生素

水溶性維他命有B與C。如果過量攝取食用,身體中不需要這麼多養分,那麼水溶性維他命類就會隨著體內的水分代謝然後排出體外,以免造成身體負擔。

5、脂溶性維生素

脂溶性維他命有A、D、E與K。如果過量攝取食用,身體中不需要這麼多養分,但是脂溶性維他命卻無法像水溶性維他命一樣自行代謝出體外,過多劑量會滯留於體內而引起中毒。

溫馨解說:維生素若是脂溶性,就要溶解在脂肪才可被吸收、才可被排泄。孕婦若過量食用此款維生素,不但對身體沒有幫助,甚至還會危害到胎兒。

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二、過量脂溶性維生素傷害

1、過量維他命A

假若孕媽咪食用超量維他命A,非常可能會導致胎兒有顎裂情形,或者發生所謂的「並指」(意即兩根手指頭一起合併),也有損傷眼睛的可能。

溫馨解說:過量徵兆有胃口不佳、皮膚有搔癢感、毛髮容易掉落或骨骼脆化等等。

溫馨提醒:孕媽咪在懷孕時若服用包含維生素A的品項(魚肝油等等),務必要謹慎,不可食用過量。

2、超量維他命D

維他命D也屬於脂溶性的性質,倘若過量服用,經常會導致胎兒的智商能力有障礙,就是所謂的智能力不足情況。

溫馨解說:過量時會使骨頭中裡的鈣、磷游離分開,並有高血鈣、腎臟的鈣化、食慾不振、噁心嘔吐、肌肉無力、關節疼痛等徵兆,造成生長發育有障礙等等。

3、超標維生素K

維他命K也屬於脂溶性的性質,倘若過量服用,容易造成胎兒發生核黃疸,也就是會引起嚴重的黃疸,嚴重會危害到胎兒腦部,導致腦性麻痹。

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