孕婦慎防中暑 症狀預防方法

導讀:天氣愈來愈熱,炎熱的夏天即將到來,一般人都快難以忍受高溫,更何況是辛苦的準媽媽呢?孕婦除了自己本身的體溫之外,還有肚子裡胎兒的溫度,所以感受的熱度會較正常人高,更要防止中暑所帶來的危險。

一、中暑會導致脫水危險

1、身體水分流失

當溫度太高會造成大量流汗,所以汗水會從身體流失掉,假如長時間待在高溫的環境下,很容易發身脫水的情況。

2、脫水主要徵兆

一般而言,若感覺身體有頭暈眼花、噁心想吐、臉頰發熱泛紅、頭疼煩悶等等情況出現,就有可能發生脫水。要注意的是,當孕婦身體沒有充足的水分,血容量會降低,並且產生催產速,導致子宮收縮,可能發生早產危險。

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孕婦中暑

孕婦要更加小心中暑的狀況,以免危及胎兒。

二、中暑引發熱衰竭傷害

1、微血管會擴張

當人處在高溫的狀態下,身體為了要調節溫度,所以微血管會擴張過度,導致血液在血管末梢集中,造成腦部的血容量不夠,引發頭暈、流汗不止、全身發冷或臉色蒼白等等情況。

2、孕婦特別留心

因為準媽媽的血壓本來就比一般正常人還要低,所以在夏天高溫時,更容易由於熱衰竭而引起頭暈目眩感,非常容易產生危險傷害。

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三、中暑引起水腫不適感

1、無法排出水分

如果身體中有太多的水分沒辦法自體內排出,身體就會有水腫情況發生。而孕婦在懷孕時期,有輕度的水種屬正常情況,基本上只要避免站立太久,以及經由適當休息以後,不適的症狀就會緩解。

2、突然發生水腫

有時候天氣太熱且溫度太高,孕婦身體中的血流量會增加明顯,並且很有可能會發生突然水腫的狀況,引發身體出現不適感。

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四、預防中暑的五大秘訣

1、準備充足水分

水分隨時補給是避免身體太熱而脫水的最好方式。孕婦要於一天內補充至少八大杯的白開水,並且要在有口渴的感覺以前就要喝夠水。若當口渴才喝水時,表示身體裡已經先流失太多的水分了。

溫馨提醒:運動飲料或果汁也可以是孕婦補充水分的額外選擇。

2、水腫消除方式

孕婦不能因為有輕度水腫的關係而限制攝取水分,對懷孕女性而言,脫水的狀況較輕度水腫嚴重太多。所以當孕婦因喝水而產生水腫時,只要盡量不要久站或多休息坐下,以及抬高腿部,即可緩解水腫不適症狀了。

3、避開毒辣太陽

孕婦要避開中午十一點到下午四點太陽光最強烈的時段外出,即便擦了防曬乳也不能因此而直接曝曬於陽光中,盡量處於室內空氣流通或有空調的區塊。

4、留意穿著服裝

衣著部分以休閒輕便與寬鬆透氣的服飾為主,尤其是在炎熱的夏天,棉質、淡色或吸濕排汗良好的服裝皆為蠻不錯的選擇,除了會感到比較舒服外,也可避免水腫產生情況。

5、避免單獨出外

無論什麼狀況,特別是在大熱天時,若準媽咪想要出門,最好能找個隨行的陪伴者在身旁照料,以防發生危險時求助無門。

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