產後乳房變化 媽咪脹奶哺乳注意

導讀:懷孕及產後乳房腫脹變化是為產後補乳嬰兒所準備。而在產後乳房可能會有腫脹、溢奶、皺裂等問題,造成新手媽媽第一次還無法適應、難受,這裡提供一些乳房變化應對方式以及保養乳房,下面就帶您來看看!

一、媽咪產後乳房的問題

1、產後乳房脹痛

生產後的媽咪約在第3天後,乳房出現堅硬、腫痛等情形,可能導致雙臂因疼痛而無舉起。會因為體內血液循環加速與製造奶水,媽咪乳房會出現腫脹的感覺。

2、產後乳頭溢奶

乳頭溢奶在是未經外界的擠壓或刺激下,乳汁會自動溢出,這是乳房溢奶情形。因為產後乳腺開始暢通,乳汁分泌才有不規律溢出的情況出現,產府更要適時把握哺乳時機喔。

產後乳房

產後乳房護理,準媽咪們可要先做功課!

3、產後乳頭皺裂

若產婦在哺乳的過程中,沒有正確的哺乳姿勢,容易導致乳頭凹陷、乳頭皺摺、乳頭龜裂等問題,嚴重的話會影響了哺育嬰兒的品質,所以產婦要多加注意。

4、產後乳房下垂

女性乳房會因為哺乳後彈性回復較差,乳腺容易萎縮使乳房變小引發鬆垂。哺乳的過程中,恢復不良很容易引發的乳房下垂現象,一般狀況常有鬆垂、乳房變形及乳頭位置下移。

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二、產後乳房問題如何改善

1、改善乳房脹痛

在哺乳前可先溫水熱敷乳房3-5分鐘,並同時按摩乳房穴道使乳汁通暢。若在哺乳後仍感到不舒服,可用冷敷的方式來改善乳房堅硬、脹痛的問題,這時不要用熱敷,否則疼痛會加劇。

2、改善乳頭溢奶

當少量溢奶時,可以在衣服內放入乳墊,當吸乾乳汁後,要更換乳墊喔,以免產生感染。當大量溢奶時,可用塑膠小胸罩放入衣服內,防止浸濕衣服,損傷乳頭。

3、改善乳頭皺裂

改善乳頭皺裂需要正確的哺乳方式及姿勢,每次哺乳時,先吸吮乳頭皺裂輕的一側乳房,後吸吮重皺的乳房以減輕吸吮痛。結束時讓嬰兒自動放下乳頭,別讓嬰兒吮著乳頭​​​​睡覺。

4、改善乳房下垂

每天沐浴的過程藉由噴頭的水力對乳房穴道按摩,刺激胸部組織的血液循環刺激血液循環,並養成每天按摩習慣的習慣,有效促進胸部血液循環,也可改善乳房外擴和下垂的現象。

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三、產後胸部保養的方法

1、多吃膠原蛋白

適量的補充膠原蛋白可增加乳房中的結締組織韌度,同時會讓胸部看起來更堅挺有彈性。膠原蛋白也有凝聚水分的作用,而多吃富含魚皮、豬腳的食物,可使乳暈看起來更加紅潤。

2、戴大半號胸罩

若常長期戴小號胸罩,會有堅挺的外在,但乳房細胞的水分會被擠壓到體外,會感到不舒服。建議選擇比自己罩杯大半號的BRA,讓細胞可以呼吸空間,自己也覺得比較自在喔。

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