助嬰幼兒成長 科學飲食更健康

摘要:寶寶在每個成長發育的階段需要的營養素都大不相同,因此媽咪們不可只遵循傳統式的餵法,務必要搭配好科學飲食才能養出健康的小寶寶,今天小編就來跟媽咪們分享幾個寶寶科學飲食的要點須知,一起來認識吧!

一、 寶寶科學飲食的要點

1、 忌吃嚼過食物

有的家長怕孩子嚼不爛食物,吃下去不好消化,就自己先嚼爛後,再給孩子吃,這樣做是很不衛生的,因為大人的口裡,常帶有病菌及病毒,很容易使孩子傳染上疾病。

2、 忌高濃度糖水

給小兒服用高濃度糖的乳和水,易患腹瀉、消化不良、食欲不振,以至發生營養不良。新生兒吃高糖的乳和水,還會使壞死性小腸炎的發病率增加。

寶寶飲食

孩子在成長發育階段要特別注意營養均衡。

3、 奶粉不宜太濃

目前全脂奶粉或強化奶粉均含有較多鈉離子,如不適當稀釋,可使鈉攝入量增高,對血管增加負擔,使血壓上升,可引起毛細血管破裂出血、中風、昏迷等危險症狀。

二、 寶寶科學飲食須注意

1、忌硬粗生食物

嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善,消化能力較弱,不能充分消化吸收營養,所以要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物,供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟。

2、飲食要多樣化

寶寶對單調食物容易發生厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食,保持充分合理的營養,在條件允許的情況下,應使食物品種豐富多樣,主食粗細交替,輔食葷素搭配。

3、進食別逗寶寶

進食時不要同寶寶說笑和打鬧。這樣容易使食物誤入寶寶氣管,引起嗆咳,嚴重的還會堵塞氣管,甚至發生生命危險。

4、 避免寶寶暴食

遇到可口、好吃的飯菜就吃過多,會使消化負擔加重,影響腸胃的蠕動和消化。食物長時間停留在胃裡發酵腐敗,會出現打嗝、嘔吐等症狀。

三、 寶寶科學飲食小叮嚀

1、 別吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,對嬰兒的成長有一定的益處,但食之過多,會給嬰兒帶來不良的後果。

2、 少吃動物脂肪

動物脂肪中含有大量飽和脂肪酸,如果食用過多,這種脂肪酸會沉積在血管壁上,誘發兒童動脈硬化病,所以多吃動物脂肪的嬰幼兒血脂、血膽固醇常會增高。

小提醒:有動脈硬化家族史的孩子更不應該多吃動物脂肪。

3、強化食品慎選

市場上供應的嬰幼兒食品中,經過強化的食品很多。倘若目地選購各種各樣的強化食品給嬰幼兒食用,就有發生中毒的危險。家長應仔細閱讀食品外包裝上所標明的營養素含量。

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