預防嬰幼兒秋燥症及飲食要點

摘要:秋天是個乾燥的氣候,如果一不小心秋燥症就容易找上門,因此在秋天媽咪們更應該仔細的盤點寶寶的飲食,今天小編就來告訴各位新手媽咪們,寶寶秋季飲食該怎麼吃才健康,讓您在秋天也能輕鬆護理寶寶。

一、寶寶秋季飲食要點

1、飲食定時定量

寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。

溫馨建議:每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。

2、胃腸影響消化

胃腸消化需要血液的支援,如果飯前活動量太大,血液都集中在肢體、肌肉等處,胃腸得不到充足的血液,就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動,易造成食物在胃裡停滯。

寶寶秋燥症

秋天孩子容易秋燥症,生活方面爸媽要多留意。

溫馨建議:飯後散散步,可以幫助胃腸蠕動,促進消化吸收。

3、得到全面營養

要讓寶寶得到全面的營養,就不能養成偏食的習慣,否則寶寶可能會出現某些營養過剩,而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。

二、小兒秋季應該吃這些

1、蘿蔔去除虛火

蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

2、蜂蜜潤肺養顏

在秋天裡吃蜂蜜,可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

3、梨子止咳祛痰

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

4、鴨肉滋陰養胃

鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

三、幼兒秋季飲食須注意

1、多吃蔬菜水果

秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中,都富含大量維生素及豐富的營養,建議寶寶多吃。

秋燥症飲食

西瓜屬性寒,秋季多食易傷脾胃,寶寶不宜多吃。

2、冷飲西瓜慎食

秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。

3、主食增加雜糧

粥是調節脾胃最好的食品。煮粥時,米中所含的澱粉充分糊化,營養成分都溶在水中,胃腸可充分消化吸收,特別適合寶寶。

建議:適當加一些健脾潤燥益肺的食物或藥材,如百合、銀耳,則對寶寶身體更有裨益。

4、多補充維生素

秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

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