坐月子注意!產婦保健六大招

導讀:產婦面臨懷孕後的的保健應該要特別重視。做好月子不僅可以調養好女性的體質,而且更可以預防很多月子病。不過到底在月子期間要注意些什麼呢?有哪些傳統的思維已經不受用了呢?一起跟著來看看吧!

一、為什麼要做月子

1、充分休息休養

坐月子應充分的休息,旁人不應打擾。沒有正確的保健知識,會對日後健康會非常的不好。

2、避免錯誤觀念

由於長期的廣泛流傳,難免不發生一些歪曲或錯誤,致使將養失宜,危害身體健康。

3、注重產後調養

產後的調養很重要,如果調養不足,將來極有可能發生包括癌症在內的一些疾病。

產後月子

媽媽產後長期臥床,對身體恢復狀況不佳。

延伸閱讀:坐月子破除迷思 飲食原則及注意

二、改變傳統產後觀念

1、不要長期臥床

無論順產還是剖宮產,產婦都不宜賴床,要儘早活動,這樣有利於體形恢復,預防子宮脫垂、下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。

2、不要緊閉門窗

密閉的污濁環境是產褥感染的溫床。只要母嬰不置身於對流風中,不直接對著風吹,通風時適當保暖,不會受風寒。

3、飲食攝取均衡

雖說新鮮蔬菜、水果都是生冷食物,但產婦可以適量吃一些,產後身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬果中含有大量維生素。

小百科:維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用。但若產婦胃腸比較虛弱,宜從少量開始吃。

延伸閱讀:打破傳統坐月子禁忌 產後必看!

三、正確產後月子知識

4、保持適當活動

順產後6小時、剖宮產後24小時下床適當活動,逐漸增加活動量,不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。

5、保持空氣對流

清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。

6、確實洗澡洗頭

產後容易出汗,同時伴有惡露,及時地洗頭洗澡,才能保持清潔和促進血液循環,加速新陳代謝,解除肌肉和神經疲勞。

小百科:如果會陰沒有傷口則隨時可洗淋浴;如果會陰有傷口或是剖腹產,產後可以擦拭身體,第三天可洗頭洗澡。

延伸閱讀:坐月子洗頭嗎?孕婦非知不可!

媽媽育兒百科發表。請正確引用網址,嚴禁轉載。

圖片引用來源:http://goo.gl/Dwmms7。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。