改善寶寶便祕 生活習慣要改變

導讀:對於剛到新世界的寶寶來說,每天生活總離不開這些事情:喝奶、睡覺、排便、哭鬧等。正因如此,鮮少運動的寶寶如有便祕情形,總是讓家長們不知所措,下面就讓我們一起來了解如何預防寶寶便秘的問題吧!

一、嬰幼兒容易便祕原因

1、腸胃容量較小

每次寶寶吃飯一定讓他養成吃完的好習慣,由於寶寶胃容量較小,所以過量、粗糙、較大的食物等,都很容易造成寶寶的腸胃不適或阻塞,引起消化不良。

2、沒有排便習慣

如果寶寶3個月大還沒有排便習慣,媽媽就要訓練寶寶建立起排便習慣。排便反射的功能尚未成熟的寶寶,這時候的寶寶還不知道有便便要去洗手間,經常需要家長的提醒。

幼兒便祕

嬰幼兒便秘問題總是令許多媽媽不知所措。

3、寶寶口腔衛生

寶寶的口腔衛生是大多數的家長容易忽略忘記。並非要等到寶寶開始長牙,才需要為寶寶清潔口腔,孩子牙齒不好會變得挑食、食慾不振、消化不良,這自然會影響排便。

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二、改善孩子生活的習慣

1、寶寶飯食少量

寶寶在吃飯時,應為寶寶準備少量飯食,約為大人量的三分之一或四分之一。這樣,寶寶就不會一直有吃不完的感覺,而且,在吃完之後還會有寶寶還會有成就感。

2、養成上廁習慣

可以選擇一個空閒、固定的時間,每天訓練寶寶便便。可以選擇清晨餵奶或者晚上餵奶後,讓寶寶試著便便。小便的時間最好是在寶寶剛睡醒或者喝水之後,這樣最容易建立規律。

3、定期檢查口腔

平時家長除了要讓寶寶餐後正確刷牙外,應了解定期口腔健康健查的重要性,大部分家長們只有牙痛才帶患兒就診,要改變牙齒不痛也要帶寶寶到牙科進行定期檢查的口腔健康檢查新觀念喔。

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三、養成習慣後仍須注意

1、多補充纖維質

每餐都應攝取足量的蔬果,如果寶寶們平常不喜歡吃蔬果,也可以讓寶寶們多吃燕麥、海苔、豆腐等多纖食物,增加其纖維質的攝取,進而增加其排便機率。

2、降低體內燥熱

便秘的寶寶平常可吃多吃點瓜類水果,如西瓜、哈密瓜等,降低體內的燥熱有助排便。另外,也可以常常幫孩子煮綠豆湯給他們吃,也能達到解熱通便的作用。

3、保持適當運動

平常時,家長應多陪伴寶寶運動。因為運動可刺激腸胃蠕動,促進排便。家長也可在寶寶睡覺之前,以肚臍為中心按順時針方向來按摩腹部,這樣可以促進寶寶的腸胃蠕動,還有助睡眠喔。

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