讓孩子在起跑點獲勝:高人一等

導讀:每個小孩都是父母親心中的珍寶,爸媽也總希望心頭肉能夠成龍成鳳,而一開始最喜歡互相做比較的非外在條件的身高莫屬了!所以到底該如何讓孩子身材高人一等且贏在起跑點呢?讓我們來一探究竟吧!

一、由遺傳條件決定身高

1、父母親的基因

孩子生長的過程中,實際上受到許多方面的影響,其中,最關鍵的是遺傳因素。人的最終身高70%取決於遺傳因素,意即一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。

2、易被忽略的30%

除了70%的遺傳因素之外,另外仍有30%能夠影響高矮程度,包括營養、運動、睡眠、日常的環境等。在生活中,睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長。

延伸閱讀:寶寶身高發育期 掌握長高時機

兒童長高

每個孩子都是父母的驕傲,都希望心肝寶貝能贏在起跑點!

二、觀察身高曲線的變動

1、定時測量身高

一般來說,孩子每年的生長速率與同齡孩子的差距逐漸拉大時,家長們就要多加留意了,應及早帶孩子到內分泌科或小兒科做更進一步的檢查與諮詢。

2、矯正不良姿勢

不良姿勢會影響身高曲線,例如:蹲著玩或者衣襪太緊,會不利腿部的血液循環及造成骨骼向外彎曲,故盡量少蹲著或穿太緊的衣襪;坐椅子時,讓後背緊靠椅子,此姿勢能夠保持脊柱挺直。

延伸閱讀:孩子身高成長的關鍵因素

三、利用後天的增高策略

1、增加點運動量

無庸置疑,運動是促進發育的一大竅門,每天撥空陪孩子進行活動一至兩小時,不僅能幫助小孩的高度生長,更能促進親子之間的感情。

2、把關睡眠時間

一般而言,生長激素會在夜間深睡眠時分泌達高峰,每個階段的孩子有不同的睡眠時間,為了儘快使小孩進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10點之前入睡。

溫馨解說:3~6歲兒童要每天睡10~12小時,小學生、初中生9~10小時;高中生每天8~9小時。

3、重視營養均衡

孩子在生長期間所需的營養缺一不可,例如:蛋白質、礦物質和維生素等,並且要均衡。千萬別迷信增高補品,更不可冒然使用,濫用食品或藥物可能造成性早熟,反而影響健康,欲速則不達。

延伸閱讀:寶寶長高秘訣 骨骼發育關鍵

媽媽育兒百科發表,請正確引用網址,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/uIbQGw

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。