產後手關節酸痛 小心「媽媽手」

摘要:「媽媽手」其實就是肌腱炎,因為女性手部肌肉構造與男性略為不同,因此若是姿勢不良、施力點錯誤、長時間維持同樣姿勢,都會造成手部酸痛,甚至是傷害。除此之外,媽媽手通常還會合併其他相關症狀喔!

一、女性容易患有媽媽手

1、手部的肌腱炎

相信許多媽媽對「媽媽手」這個詞並不陌生,雖然聽過但總還是不甚了解,其實媽媽手就是肌腱炎,較常發生在手腕與大拇指交界的腱鞘。

知識家:此腱鞘把兩條肉包住,一條是拇指拇指外展肌,一條是拇指伸展肌。

2、肌肉肌鞘發炎

日常生活中,媽媽總是為了孩子、家務,甚至工作忙碌,造成這兩條肌肉和腱鞘發炎,這就是大家所知的媽媽手,學名為「迪奎文氏症候群」,醫療名則為「橈骨莖狀突腱鞘炎」。

媽媽手

媽手通常還會合併其他相關症狀喔!

3、手部酸痛難耐

媽媽手的症狀為大拇指和手腕相連的地方,以及手部的相關部位會痠痛難耐,造成抓握物品上無法正常活動。媽媽手的原因為大拇指過度使用,所以造成發炎情況。

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4、全身韌帶放鬆

復健科醫生表示,女性懷孕後期到生產前,母體為了讓生產過程順利,所以身體會分泌出鬆弛激素,讓全身韌帶放鬆。平常同樣份量的工作或許不會受傷,但韌帶鬆弛則容易受傷。

5、產後容易受傷

生產過後的媽媽們(尤其是新手媽媽)因為要忙著照顧寶寶,餵奶、換尿布、洗奶瓶等,短時間手部的工作份量大增,加上身體鬆時激素還未消退,這時期非常容易受傷。

6、錯誤的施力點

除了工作份量大增導致媽媽手之外,還有許多新手媽媽因為對照顧baby的工作尚未熟練,所以時常手忙腳亂,也會了要節省時間,所以時常錯誤施力,這也是造成傷害的原因。

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二、女性手部常見的酸痛

1、腕隧道症候群

現在的上班族大多必須長時間使用電腦,然而使用電腦若是知識不良或是時間過長維持同個動作,也會出現腕隧道症候群。腕隧道症候群長長與媽媽手合併出現。

知識家:腕隧道症候群症狀為手部經常感覺痠麻,或者是在做較為細部的手指動作時候突然沒有力氣。

2、手指的關節炎

手指關節炎常常被許多人與媽媽手混為一談,手指關節炎症狀為手腕和手指都會出現疼痛,雖然症狀乍聽之下與其他手部症候群相似,但受傷的部位不同,治療的方式也會不同。

3、抱小孩網球肘

許多剛生產完的媽媽因為長時間抱小孩,除了會使用到手腕和手掌的部份,還會使用到手肘的部位,最常見的就是手肘疼痛,也就是大家熟之的「網球肘」。

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