女性經期護理 肌膚保養好氣色

摘要:生理期是每位女性每個月都要面對的「好朋友」,這個「好朋友」讓人又愛又恨,愛的是各位愛美的女性們可以趁此時期好好的保養以及減肥,都有不錯的效果;恨的是,它往往會伴隨造成身體的不適以及改變。

一、女性生理期的護膚法

1、經期的前一週

有些女性在經期來臨的前一週會出現皮膚大量出油,臉上的斑點從原本的若隱若現變的更加清楚,這是因為女性體內的黃體素荷爾蒙的增加,刺激皮膚引起變化。

知識家:這一週要特別注意皮膚清潔!妳可以選定一天來為自己好好的去除老廢角質,做個深層的清潔。

2、經期期間護理

在經期的期間,皮膚狀況最不好,尤其是生理期的第二、三天,皮膚會變得更加敏感、乾燥,也會出現毛孔粗大的現象。原因為黃體激素的分泌降低,情緒不穩定等。

知識家:要選擇保濕度較高、緊膚的保養品,效果會很好喔!但要避免在此時進行美白和抗痘。

3、排卵期前一周

皮膚在此階段的狀態是最好的,不僅富有彈性,還會具有亮麗光澤喔!其原因為體內的各項激素的分泌都趨向於穩定和平衡。

知識家:此時所有的保養都是適合的,可以為肌膚補充營養以及能量喔!

生理期護理

生理期是每位女性每個月都要面對的「好朋友」。

4、排卵期的結束

這時的肌膚狀況為皮脂分泌增多、黑色素開始活躍,甚至沉澱,而且痘痘可能會開始萌發。原因為再排卵期結束後的這一週,亂細胞激素作用增強,而且黃體激素增加。

知識家:此時要選用清爽型的保養品,並且做好防曬、美白、抗痘的工作喔!

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二、女性生理期飲食重點

1、禁吃刺激食物

避免吃生冷、性寒的食物,也要避免油炸,以及過於眾口味的食物,例如冰品、冬瓜、辣椒等等。若是在生理期不注意喝了冰涼飲料,可以喝些紅糖水、薑茶喔!

知識家:紅糖水與薑茶可以平衡體內的血液循環。

2、避免溫補實品

許多女性會認為在生理期期間應該要吃ㄧ些溫補的食物,例如紅棗等來補血,但其實這是錯誤的觀念喔!中醫師認為,經期時陽氣偏旺,因此不適合再進補。

知識家:進補的食品建議在生理期過後再食用為佳喔!

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三、「大姨媽」來應注意

1、鹼性清潔用品

生理期來時肌膚都會較為敏感,因此,要減少使用鹼性沐浴乳及洗面乳來清洗,以免造成對肌膚的刺激。可以選用較為溫和、滋潤的情結產品。

2、注意清潔手法

生理期前、中、後,都要好好保養和護理肌膚喔!在洗臉時,千萬不要用力搓洗臉頰以及下巴,妳可以將搓揉的重點放在出油的T字部位。

3、按摩眼部周圍

生理期時,黑眼圈會要較明顯,可以在塗抹眼霜之後,輕輕的按摩眼部周圍的肌膚,甚至是運用指腹輕輕按壓眼部的穴道,以促進保養品的吸收和眼部的血液循環。

4、重保暖及睡眠

經期期間,身體很容易感覺疲勞,而且由於生理期的失血,體溫會相對的較低,所以容易感覺體寒。所以在此時期要注意充足的休息、睡眠,以及保暖工作喔!

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