健康吃辣椒好處 寒冬必備!

摘要:在寒冬吃一頓熱騰騰的麻辣鍋是再好不過的享受了!辣椒可以幫助血液循環、燃燒體內脂肪等好處,但是某些人還是不適合吃辣,例如患有痔瘡者、腸胃功能不佳、懷孕便秘等等,應該如何吃辣不上火呢?

一、吃辣的好處報你知

1、能健胃助消化

辣椒刺激口腔及胃腸,增強腸胃蠕動,促進消化液分泌,改善食欲並抑制腸內異常發酵。促進胃黏膜再生,維持胃腸細胞功能,防治胃潰瘍。

2、預防肝膽結石

常吃青椒能預防膽結石。青椒可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,從而預防膽結石,已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒,對緩解病情有一定作用。

3、促進血液循環

辣椒食用後能改善心臟功能,促進血液循環。此外,常食辣椒可降低血脂,減少血栓形成,對心血管系統疾病有一定預防作用。

4、燃燒體內脂肪

辣椒有減肥作用。辣椒的成分能有效燃燒體內脂肪,促進新陳代謝,達到減肥效果。在日本市場上,已有多種適合女性食用的辣椒製品。

辣椒好處

適量吃辣椒可以促進血液循環及燃燒體內脂肪。

延伸閱讀:吃火鍋有講究 怎麼吃才健康?

延伸閱讀:健康吃火鍋 減肥熱量低負擔

二、哪些人不適合吃辣

1、痔瘡疼痛加劇

痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物,會刺激胃腸道,使痔瘡疼痛加劇,甚至導致出血等症狀,痔瘡患者應多飲水,多吃水果,少吃或不食辣椒。

2、吃辣加重眼病

紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會加重眼病。在治療過程中,大量食用辣椒、生薑、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品,也會影響療效。

3、辣椒刺激腸胃

吃辣椒雖能增進食欲,但腸胃功能不佳者食用辣椒,辣椒刺激消化器官,會使胃腸黏膜產生炎症,應忌食辣椒。

4、懷孕便秘上火

產婦在產後一周內,吃辣椒不但使自己上火,出現大便秘結等症狀,而且還會影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。

延伸閱讀:便秘怎麼辦?飲食習慣先改善

延伸閱讀:改善便秘:飲食選對排便順利

三、吃辣不上火好妙招

1、 涼性食物緩解

如果真的是很想吃辣椒的話,最好可以和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起烹調,烹調前先把辣椒在醋裡泡一會兒,或在烹調辣菜時加點醋,也可緩解上火。

2、纖維粗糧主食

主食吃粗糧可以緩解吃辣椒不上火情況,因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。

3、喝湯水補充水

經常吃辣椒出現咽喉腫痛或嘴唇乾裂情況,最好多補充水分,平時可以喝青菜或番茄蛋湯。吃辣時喝杯優酪乳或牛奶,可以解辣還有清熱作用。

延伸閱讀:女性痔瘡難啟齒 七大症狀危害

延伸閱讀:懷孕期吃辣椒 好處禁忌報妳知

生活專家發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片引用來源:http://goo.gl/VFdwaj。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。