孕婦飲食禁忌 十大種類必看

摘要:懷孕期媽媽要多攝取食物的營養,不過不是所有東西都可以多吃的噢!有一些食物吃多不僅容易造成腹中胎寶寶健康受到危害,另一方面也會讓媽媽本身的健康指數下滑,有哪些食物禁忌,一起來看看!

懷孕期避免有害食物

1、油炸燻烤食物

油炸、油煎、熏烤的食物,如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質,對母體及胚胎有毒性作用。

2、動物肝臟少吃

雖然肝臟營養豐富,含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟補充營養,有利於胎兒的生長發育。在懷孕初期吃動物肝臟可導致胎兒畸形。

3、醃製食物少碰

肉類在醃製過程中維生素B損失多且鹽分重,加重腎臟負擔。如食用了沒醃製透食物,亞硝酸鹽含量過高可與血中血紅蛋白髮生化學反應,導致母體缺氧。

懷孕飲食

懷孕媽媽不要喝咖啡等含有咖啡因飲料。

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4、含咖啡因食物

如濃茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一種中樞興奮劑,可通過胎盤屏障,影響胎兒的腦發育。

5、霉變腐敗食物

如發霉穀類、花生、擺放過久蔬菜等。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素,可導致母體的肝臟病變。

6、刺激性的食物

如辛辣食物和含酒精的飲料,辛辣食物可刺激腸胃,造成黏膜水腫,還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒,甚至造成胎兒的畸形。

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7、含食品添加劑

如快餐麵、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精,而維生素及礦物質含量極少,屬垃圾食品,常食可引起脫水和頭痛。

8、保健滋養補品

如蜂皇漿、桂圓、人參等。蜂皇漿內含性激素會干擾胎兒在宮內正常發育引起性早熟。桂圓、人參性溫熱,孕婦屬於陰虛火旺的體質,容易造成先兆流產。

9、不宜高鈣飲食

孕婦盲目進行高鈣飲食,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。

10、不宜高脂飲食

孕婦長期高脂肪膳食勢必增加胎兒罹患生殖系統危險。長期多吃高脂肪食物會使大腸內的膽酸和膽固醇濃度增加,增加催乳激素合成,促使發生乳腺癌。

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