游泳運動:女性12點護理建議

摘要:許多人越來越喜歡游泳,游泳是一種可以讓身體各方面都很健康的一種運動,但女性朋友由於私密處跟外界是相通的,所以也增加了細菌感染的可能性,那到底要注意哪些事情呢?以下文章讓我們一起來關心。

女性朋友游泳護理注意

1、女性更為注意

從女性的生理特點上來說,女性的陰道和外界是相通的,這就為細菌感染提供了可能,正因為女性在生理上有這樣的結構特點,游泳的時候才更要特別注意。

2、慎用公共物品

椅子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌,女性盡量不要讓皮膚直接接觸板凳,換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。

3、不要隨意坐下

經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上,池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去,腳上的黴菌也因此黏在地上,隨意坐下很容易引起黴菌性陰道炎。

建議事項:要坐在池邊的時候,不妨墊上浴巾再坐,不要讓皮膚直接接觸地面。

游泳衛生

游泳後應盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。

4、深水停留時間

通常深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁虛進入陰道引發陰道炎等婦科疾病。

注意事項:游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長,否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。

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5、排卵期不游泳

此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入,會較為清及稀,抵抗細菌的能力也會較差,若此時進入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發炎。

6、別讓水停留耳

游泳時耳朵容易進水,水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。

7、不要用力擤鼻

游泳時嗆水千萬不要大力的擤鼻子,否則咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。

8、泳後盡快清洗

游泳後應盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適,應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚。

9、不要忘記刷牙

人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來,如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道。

貼心提醒:如果忘了帶牙刷,也要記得漱漱口。

10、游泳不忘防曬

如果選擇室外游泳池,最好在下午四點以後再去,以免陽光太強曬傷皮膚。建議用防曬指數30以上的防水防曬霜保護皮膚,每半小時至1小時塗抹一次。

11、月經期不宜游

陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳,而且容易感染。

12、挑選適合泳衣

貼身的泳衣容易將身材的缺點暴露出來,毫無保留地現於人前,因此女性應懂得去選擇泳衣,選對了泳衣,不僅能將缺點修飾過來,更可改善線條,重拾自信。

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