懷孕身體變化 孕婦護理有學問

摘要:懷孕期間由於賀爾蒙分泌影響,因此很多孕媽咪們身上都會出現一些變化,像是皮膚泛黃、搔癢,這時候總是讓愛美的孕媽咪們感到頭痛不已,到底該怎麼解決這些困擾呢?現在小編就來分享幾個身體護理要點!

一、孕期身體護理的原則

1、不要太常化妝

懷孕後雖不能經常性的化妝,美甲等,因為一些化妝品、指甲油中所含有的有毒物質,會危害孕婦的身體健康,胎兒的生長發育等。

2、做些伸展運動

懷孕期間定期做伸展運動,如腿部伸展,胳膊伸展等,都有助於緩解背部所受到的壓力,減輕背痛,因此適當做點簡單的伸展運動也是非常必要的。

3、多吃新鮮蔬果

適當的多吃一點彩色新鮮蔬果,會更有助於孕婦的身體健康。這是因為顏色鮮豔的新鮮蔬果含有豐富的維生素,能幫助滿足孕婦對維生素的一些需求,也可促進寶寶健康成長。

4、腳部著重護理

(1)懷孕期間隨著胎兒的生長,體重的增加,會給雙腳增加越來越大的壓力,使孕婦產生腳痛、不舒服的感覺。

(2)因此對腳部的護理應著重要注意,不要長時間站立,晚上睡覺前最好泡泡腳,進行適當的腳部按摩,以舒緩腳部受到的壓力。

懷孕護理

懷孕期定期做伸展運動,如腿部伸展、胳膊伸展。

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二、孕期身體護理的須知

1、不要使用口紅

為了寶寶的健康,不建議使用口紅。建議使用唇部護膚品來補充修護唇部肌膚,營造潤澤的感覺。

2、耐心去妊娠紋

目前市面上很多品牌有防妊娠紋的產品,如嬌韻詩撫紋身體霜、十月天使妊娠紋防護液等。每個人的體質不同,效果也不一樣,有的無法預防也要以一顆正確的心態對待,做母親有些犧牲是必要的。

3、做好乳頭護理

護乳霜從懷孕第二個月起就可以開始使用,提前呵護好媽媽們的乳頭,為之後的母乳餵養做好準備,也可以在產後哺乳期再開始使用。

貼心說明:使用方法很簡單,不需要按摩,直接輕輕塗抹于乳頭周圍即可。

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三、孕期身體護理須注意

1、用天然保濕品

有些孕婦在懷孕期間的皮膚角質層增厚,使得面部特別乾燥,因此選用純天然保濕產品護理是日常護膚的重點。

2、做好護理清潔

孕期皮膚十分敏感,每次洗臉時應使用溫和無皂基的潔面產品,例如一些藥妝品牌純植物提取的洗面乳和潔膚水。

3、出門做好防曬

這是孕婦最需要注意的,懷孕期間的肌膚會對光特別敏感,因此無論居家或外出都要防曬。儘量選擇純物理防曬(以二氧化鈦、氧化鋅為物曬劑)產品,安全有效果。

4、慎用抗痘產品

有些準媽媽在孕期會發痘痘,而抗痘產品中的某些活性成分,在懷孕前3個月要慎用。因此可以在注意清潔的同時選擇天然植物類護膚品來保濕。這類產品通常比較清爽透氣,不會造成負擔。

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