咀嚼口香糖健康?專家告訴你

摘要:口香糖會促進口腔運動,很多民間傳言可以減肥又瘦身,但也有不同的說詞,嚼口香糖不但不會減肥,而且會使臉變大,今天小編就要來跟大家分享口香糖要怎麼吃才對,以下文章讓我們一起來關心。

一、那些口香糖減肥謊言

1、咀嚼動作瘦臉

通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效,但咀嚼時間超過15分鐘,口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用,口香糖就變得越來越難嚼。

貼心提醒:過度用力會讓面部肌肉緊繃,咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。

2、無糖就不發胖

(1)真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的,你有吃過沒有甜味的口香糖嗎?如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。

(2)木糖醇儘管在某種程度上確實對牙齒保健有利,但口香糖大量添加木糖醇,本身的功效是否有利不得而知,但熱量是肯定不會低的。

3、嚼口香糖飽腹

如果你一天食用口香糖不超過2粒,並且每次咀嚼不超過10分鐘,這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。

吃口香糖減肥

咀嚼口香糖會因吞嚥而吃進太多空氣,造成腸胃不適。

提醒:但是長時間咀嚼會讓胃釋放過多胃酸消化液,灼傷胃粘膜引發噁心、腹脹腹痛症狀。

延伸閱讀:壞習慣傷害牙齒 挑選護牙食物

延伸閱讀:吃口香糖功效 注意及清除方法

二、過分咀嚼口香糖有害健康

1、吞食誤入氣管

嚼口香糖對兒童不利,兒童自控能力較差,嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管,危及生命。

2、造成腸胃不適

如果你喜歡在戶外咀嚼口香糖,會因為吞嚥而吃進去太多的冷空氣,造成腸胃的不適,比如打嗝,腹脹氣等等。

3、停留在口腔內

不少口香糖都以蔗糖為甜味劑,咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留,有利於口腔中的致齲菌產生酸性物質,誘發齲齒。

4、補過牙不要嚼

使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質,使其中的汞合金釋放出來,造成血液、尿液中的水銀含量超標,從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

延伸閱讀:女人瘦大餅臉 飲食觀念要正確

延伸閱讀:嬰幼兒口腔清潔 遠離嘴臭惡夢

三、這麼吃口香糖才對

1、青少年要少吃

少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,最終外觀呈現方形國字臉,影響女性的面型。

2、木糖醇口香糖

糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細菌賴以生存的營養,同時木糖醇對早期齲齒還有幫助,能夠起到自然修復的作用,因而能預防齲齒發生。

3、不能長時間吃

不要過長時間咀嚼口香糖。過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

4、飯後吃口香糖

選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。進食含糖食物和飲料後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。

延伸閱讀:口腔異味原因及改善方法

延伸閱讀:飲食改善口臭 遠離口腔異味!

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。