讓寶寶乖乖入睡十二種方法

摘要:爸媽們最煩惱的事情莫過於嬰兒晚上哭鬧不休,這樣不僅幼兒睡不好連帶著也影響大人的睡眠品質,現在小編就要來跟爸媽們分享幾種可以讓寶寶變的乖巧愛睡覺的訓練方法,想知道嗎?那就往下看看吧!

一、讓嬰兒入睡的原則

1、安排好每件事

你家寶寶的睡前程式可以包括給他洗臉洗手、給他擦拭牙床或刷牙、換尿布、換上睡衣。

2、給寶寶泡個澡

眾多睡前程式中最受歡迎的一個內容就是洗澡了。坐在溫暖的水裡,能讓寶寶感到平靜,讓寶寶暖身、洗淨、擦乾,是讓他放鬆上床的好辦法。

3、宣洩過剩精力

有時候,在晚上引導寶寶睡覺之前,讓寶寶把積蓄的能量釋放出來也是有好處的。所以如果寶寶情緒好,可以讓他騎大馬,或者在彈樂椅上蹦一會兒。

4、玩一個小遊戲

寶寶睡覺之前,在客廳或寶寶臥室的地板上跟他玩個安靜的遊戲,是你和寶寶共同度過一段睡前快樂時光的好方式。這個遊戲可以是小範圍的躲貓貓;也可以是任何你寶寶喜歡的、不會讓他過於興奮的遊戲。

寶寶睡眠

讓寶寶每天都在差不多相同的時間準備上床睡覺。

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二、幼兒輕鬆入睡秘訣

5、良好睡眠環境

周圍的環境應儘量保持無絨毛狀態。保持合適的空氣濕度和溫度。

6、睡前檢查被褥

睡前檢查一下寶寶是不是把沒掖好的床單或毯子弄到臉上,避免蓋住寶寶的小臉兒。

7、注意寶寶睡姿

正常情況下,大部分嬰兒是採取仰臥姿勢睡覺,這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆,對嬰兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。同時,也能減少發生嬰兒猝死的幾率。

8、母嬰同房睡覺

在寶寶出生3個月或者再大一點,能在媽媽的臥室裡睡覺,對寶寶而言是幸福的。他能感覺到媽媽,能聽到媽媽有規律的呼吸聲,而且當他哭時,媽媽能馬上出現在他身邊。

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三、小兒入睡其他妙招

9、別在睡前吃奶

相反的,要在睡前固定程式開始之前最後喂一次配方奶或者母乳,吃完奶後睡覺並不能讓寶寶睡得更久。

10、唱首簡單兒歌

寶寶非常愛聽父母說話的聲音,韻律和節奏還會讓他情緒得到舒緩。你不必連續好幾個小時,對6個月大的寶寶來說,能在一本書上保持5分鐘的興趣就已經不錯的了。

11、保持睡眠規律

讓寶寶每天都在差不多相同的時間準備上床睡覺,或者在洗澡和刷牙之後。要按照同樣的順序去做每一件事,比如,先講故事,再唱搖籃曲,最後親親寶寶說一聲晚安。

12、不要吃奶入睡

不要讓寶寶抱著奶瓶或吃著母乳入睡。一旦寶寶有了牙齒,吃著奶入睡就很容易造成嚴重的齲齒,因為兒童在睡覺時唾液分泌會減少,因此水或者其他的甜味液體都會附著在牙齒上,無法沖洗乾淨。

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