如何培養小孩?生活習慣開始!

摘要:孩子要有良好的生活習慣才能健康的長大,而良好生活習慣必須要從小就培養起,看到這裡爸媽們一定很納悶到底哪些生活習慣是從小就要教會孩子的呢?現在就讓小編來為大家分享下孩子應該要培養哪些習慣?

一、寶寶要培養的習慣

1、保證睡眠品質

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

2、讓寶寶多動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才會變聰明。反之,不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

3、講究環境衛生

大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究學習環境的空氣衛生。

培養兒童

孩子成長過程要有健康習慣,適時緩解壓力。

4、常讓寶寶說話

大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

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二、兒童要學會的習慣

1、堅持體格鍛煉

生命在於運動,自幼就應進行運動,室內或室外活動均可,由被動的撫觸,按摩到被主動體操,各種體育活動等,對兒童身心健康都有益,並貴在堅持。

2、排便衛生習慣

六~七個月後可以訓練定時大小便,通過坐便盆的方式進行,在成人語言的誘導下,逐漸控荊大小便。一般1歲左右的幼兒會表示便意,3歲後才夜間不排尿,白天會自行控制。

3、保持正確姿勢

錯誤的姿勢會導致其脊椎和骨骼變形、彎曲,並壓迫內臟,改變內臟的正常位置,從而引起消化、吸收障礙,致使孩子無法充分攝取營養,對於孩子的生長發育而言十分不利。

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三、要培養的健康習慣

1、堅持每天運動

孩子睡覺、做運動時,生長激素的分泌最為旺盛,運動可以有效促進生長激素的分泌,因此家長應引導孩子對運動產生廣泛興趣。

2、緩解孩子壓力

孩子所承受的心理壓力及由此引發的壓抑感不但會誘發身體疾病,而且會抑制身體組織生長,延滯孩子的成長速度,為此家長應該保證孩子的身心時刻處於舒暢狀態。

3、攝取充分營養

若希望孩子長高,營養的合理搭配最為重要,尤其是構成人體組織的主要元素,如蛋白質、鈣、磷、維生素等,均是孩子成長中不可或缺的營養元素,因此一定要讓孩子吸收充分、均勻的營養。

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