女性嚴重掉髮 改善脫髮危機

摘要:很多女性其實也像男性一樣有掉髮的困擾,雖然不至於像男人一樣導致禿頭,不過當女性大量掉髮應該要注意了,應該要從生活上的哪些習慣做改變呢?也可以試著改變自己心理的壓力及不安情緒噢!

一、女性脫髮可能原因

1、節食缺乏營養

節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。要均衡營養,不要盲目節食減肥。

小百科:攝取過量油脂食物,使皮脂腺分泌旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成髮質乾,使細菌繁殖加快。直接或間接地傷害頭髮,頭髮不斷脫落。

2、避孕藥會脫髮

長期服用避孕藥女性也會出現脫髮現象,一旦停服脫髮症狀可消失。或是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌改變都可引起脫髮。

3、燙髮染髮過頻

頻繁燙髮和漂染會對頭髮造成脫髮。不可燙髮過頻或濫用染髮劑。扎得過緊馬尾辮、羊角辮和麻花辮及將頭髮束緊,長久都會損害髮根造成脫髮。

4、頻繁使用電腦

從事電腦工作的人用腦時間較長,使大腦興奮性持續增高,與頭髮生長相關內分泌功能發生紊亂,使頭髮的營養供應出現障礙,導致頭髮脆性增加而易脫落。

女性掉髮

女性嚴重掉髮的原因很多,要尋求醫生治療噢!

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二、防止脫髮的飲食建議

1、動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健美。

2、新鮮蔬菜水果

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利頭髮生長的酸性物質,使之成為無毒性物質排出體外。水果選擇櫻桃、蘋果、大棗等。

3、低脂高鐵食物

進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。或可選擇冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

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三、女性脫髮注意要點

1、充足睡眠時間

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,睡眠充足,可使毛髮正常新陳代謝。盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

小百科:每天焦慮不安會導致女性脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。

2、避免頭髮損害

不使用刺激染燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免日光暴晒防止脫髮。根據髮質選用對頭皮和頭髮無刺激的天然洗髮劑。

小百科:夏季每週3至7次,冬季可以每週1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。

3、加強飲食營養

女性脫髮原因與營養、精神緊張或突然精神刺激有很大關係。可在掉髮處經常用擦生薑,促進頭髮生長,適當多吃硬殼食物及對頭髮有好處的黑芝麻。

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