枸杞子養身功效 哪些人適合?

摘要:老一輩子的人常說吃枸杞子可以保健眼睛,事實上真的是如此,而且還可以滋補肝腎,枸杞子一年四季吃的功效也不同,而且有分適合的族群和不適合的族群,關於枸杞子,以下文章我們一起來關心。

一、枸杞子泡水喝功效

1、肝細胞新生長

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清穀丙轉氨酶 ,促進肝損傷的修復,枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞新生。

2、增強人免疫力

枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、能保肝降血糖

枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。

4、助於延緩衰老

枸杞子含有豐富枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,有助於延緩衰老,延長壽命。

枸杞子功效

枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

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二、季節不同枸杞功效不同

1、春季枸杞泡茶

常用電腦,眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,滋陰明目。取適量枸杞,洗淨放入杯中,用開水沖泡,溫浸10-15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,藥效更好。

2、夏季枸杞泡水

天氣炎熱,用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來,最好方法是煎煮,即將枸杞放入砂鍋中,加水,大火燒開後改用小火,煎煮30分鐘即可。

3、秋季可以煮粥

空氣乾燥,取適量枸杞洗淨,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果。

4、冬季滋陰禦寒

冬季寒冷,人們需要抵禦寒冷,取適量枸杞泡在酒中,浸泡7天後方可飲用。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。

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三、枸杞子一天吃多少為宜

1、很好治療作用

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。

2、健康的成年人

一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

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四、哪些人不適合食用枸杞子

(1)枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。

(2)虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用。

(3)枸杞子也有保質期,有酒味的枸杞已經變質,不能再吃了。

(4)患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

(5)有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊等副作用,從健康飲食的角度考慮,這類人也不宜食用。

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