提升寶寶視力 眼睛保健怎做?

摘要:隨著3C產品的盛行,近視患著也不斷增加,而更應該從幼兒開始保護視力,避免近視發病率。該如何幫助家中寶寶注意眼睛保健呢?除了正確用眼習慣,更重要還是要從日常生活細節做起,一起來看看!

一、寶寶正確用眼習慣

1、良好看書習慣

(1)電視角度:寶寶所看到的畫面都要在寶寶的正前方,有些寶寶躺著看電視,歪著看電視,或者看電視的角度比較斜,這樣都容易導致寶寶的視力出現問題。

(2)光線太暗:並且不要在光線太暗的地方看書,每次看書時間不宜太長,每隔半小時應讓眼睛休息,目視遠方,做眼部保健操等保健運動。

(3)距離太近:看電視時不要坐得太近,距離以電視屏幕對角線的5倍為宜,比如19英寸的電視距離為2.3米。

2、良好用眼習慣

幼兒開始學習寫字、看書,要有良好的環境,並注意培養正確的看書、寫字姿勢。

(1)充足光線:光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。

(2)姿勢端正:對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度​​前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米左右的距離;

(3)購置桌椅:根據兒童高矮購置桌椅,這樣才能保證實現正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。

用眼習慣

從小就要培養正確用眼習慣,避免近視!

(4)年齡安排:根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間,幼兒讀書、寫字的時間不宜過長,持續15分鐘左右就應該適當休息,做做遊戲。

3、增強幼兒營養

(1)營養均衡:幼兒成長發育階段需要多種營養,為了保護眼睛,媽媽們要給予寶寶充足的營養。營養均衡保質保量,對幼兒整個身體發育非常重要。

(2)少吃甜食:讓孩子少吃甜食,適當補充硬食。多給孩子食用富含維生素A和胡蘿蔔素的食物。比如:苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔、黃綠蔬菜等。

(3)避免衰退:如已是近視眼者,要避免視力衰退,多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅黃色果實。另外加重近視的食物還有肉和全脂奶酪,也應減少食用。

(4)不可偏食:營養攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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二、寶寶用眼確保衛生

1、勤勞洗手殺菌

避免孩子用手擦眼睛,也不要用臟手帕或髒毛巾擦眼睛。這要求孩子養成勤洗手的好習慣。

2、成人浴具分開

孩子洗浴用的毛巾、臉盆等浴具要與成人分開。

3、防止異物入眼

注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

4、不要直視太陽

不要直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

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三、保護寶寶眼睛注意

1、適度照射陽光

適度接受陽光照射,對於人體吸收維生素a有促進作用。適當的去戶外運動,望望遠,長期看書或者看電視之後要讓寶寶閉上眼睛休息一下。

2、戶外環境走走

在戶外的環境,孩子神清氣爽,對視力有好處。如周末家長帶孩子到公園、郊外,在幼兒園天氣晴好的日子,老師帶孩子在院子裡上課、做遊戲等。

3、使用時間縮短

電子產品的顯示屏對孩子的電子輻射很大,對幼兒的視力有直接的傷害。但要分月齡分時間,越小月齡的寶寶每天看電視的時間就要縮短。

小百科:1歲左右寶寶每天只能看10分鐘,隨著寶寶長大,電視時間可以逐漸延長到半小時,而觀看電視超過1小時,會令眼睛感到疲勞。長時間會導致視力問題。

4、不暴露紫外線

同時也不要讓寶寶長時間暴露在紫外線下,寶寶稍長後可能會因此而導致視力問題,預防之計是為寶寶預備一副好的太陽眼鏡。

5、保證足夠睡眠

睡眠不足,用眼時間過長,對視力的影響非常大,父母要引導孩子培養起早睡早起的習慣,幼兒園要努力提高幼兒的午休時間和質量。

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