泰國傳統武術 泰拳格鬥運動

摘要:泰拳顧名思義會讓人聯想到泰國,原本只有一種形式,但由於地區、時間的差異,出現了很多的派系。訓練要點大概包括重量、體能、反應技巧、靈敏度等等,以下就讓小編帶大家一起看下去吧!

一、泰拳基本介紹說明

1、泰拳歷史來源

從字面上解釋即是發源於泰國的一種拳術,儘管它的真正發源至今仍眾說紛紜,然而就較為可靠的史料而言,18世紀大城王朝時的乃克儂東應為泰拳的祖師爺。

2、泰拳加入肘膝

除了拳和腳之外,泰拳還另外加入了肘和膝,除了在遠距離的攻擊可以拳腳並施,近距離的攻防更可以活用肘膝,將格鬥技術發揮得淋漓盡致。

3、四肢皆須運用

泰拳素有八臂拳之稱,四肢八體都必須注意使用,其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達,力量體現得極為充分。

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二、泰拳常用拳、步法介紹

1、泰拳的右直拳

泰拳步法

泰拳素有八臂拳之稱,四肢八體都必須注意使用。

方法為右腳掌蹬地,身體猛向左扭轉,右拳向前直沖而出。由於身體地扭轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。

2、泰拳中左鉤拳

方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬,呈弧線向目標擊打,在向右扭轉身體同時以左腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。

3、泰拳踢技方式

以右橫掃踢為例,方法為抬起右腳,身體向左扭轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟磨地內旋配合身體左扭,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。

4、泰拳蹬技方法

以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左扭,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。

5、泰拳膝法解說

現以右衝膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左扭轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內輾轉,身體左扭,協調一致,使右膝向前上猛衝,力達膝尖。

6、泰拳肘法分解

現以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右扭,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達肘尖。

7、泰拳進步姿態

實戰姿勢開始,前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復姿勢。

8、泰拳退步姿態

由實戰姿勢開始,後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復姿勢。

9、泰拳中衝刺步

由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75釐米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前扭轉帶動身體前沖,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復姿勢。

10、泰拳的急退步

前腳踏地面,借力反彈之力身體後跳,瞬間將重心移到後腳,彎曲蓄力,快速蹬伸,配合身體向後猛衝,在後腳著地前的瞬間,前腳搶先著地,隨即後腳落地並迅速恢復姿勢。

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三、泰拳其餘注意事項

1、身體扭轉力量

泰拳發力得精髓在於拳手利用身體扭轉,即腳、髖部轉動,將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出,將四肢得體力加上身體得輾轉,使出擊速度更快,爆發力更大。

2、泰拳宗教儀式

是泰拳這種武術所獨有的,那就是泰拳的戰舞。跳戰舞是泰拳比賽前的必要儀式,它雖然是因應宗教迷信而產生的,它能安定選手的心情,增加選手的信心。

注意事項:在生理上,就如同其他運動的熱身操,可以暖和身體,舒展關節,激發肌力,讓選手達到最佳的備戰狀態。

3、身體格外結實

泰拳選手往往必須將身體練得格外結實,以能承受對方無情犀利攻勢的抗打度為原則,並以此基礎搭配上 快、勁、穩、準的用招要訣。

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