孕婦補充葉酸 小心懷孕別過量

摘要:葉酸是幫助胎兒神經發育一個很重要的營養素,如果缺乏葉酸不僅容易造成寶寶神經發育的缺陷,也會造成孕婦媽媽身體的不適。但過量也是不好的。針對葉酸如何正確攝取並預防過量。一起來看看吧!

一、葉酸對媽媽胎兒好處

1、確保孕婦健康

人類如缺乏葉酸可引起紅細胞性貧血以及白細胞減少症,還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病症狀。此外,研究還發現,葉酸對孕婦尤其重要。

2、防止胎兒畸形

孕婦補充葉酸,還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

3、避免發育缺陷

懷孕早期(三個月)缺乏葉酸,還易引起胎兒神經管畸形,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。

補充葉酸

媽媽懷孕補充葉酸要適量,過與不及都不好!

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二、懷孕期如何補充葉酸

1、每天0.4毫克

世界衛生組織定的標準,準備懷孕前三個月和早孕前三個月,每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同。

小百科:過量的葉酸會隨尿液排出體外,大劑量服用葉酸可出現小便色黃現象。

2、頭三個月補充

準媽媽應該從懷孕前三個月開始補充葉酸,懷孕頭三個月胎兒神經系統開始發育,細胞開始分裂,如果缺乏葉酸容易導致胎兒神經發育不全,出現畸形的現象。

3、晚期請示醫生

在孕早期,再服用三個月葉酸,到了孕晚期,再根據情況,在醫生指導下服用適量的葉酸。

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三、吃葉酸禁忌及副作用

1、注意維生素C

葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定,利於孕婦的吸收,但在酸性環境中容易被破壞,而維生素C在酸性環境中才會比較穩定。同時補充吸收率影響。

小百科:兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。

2、聽從醫生建議

人體內葉酸總量為5~6毫克,但是人體不能合成葉酸,只能從食物中攝取並消化吸收。但一定在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。

3、並非愈多愈好

準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克,一般每天補充400~800微克葉酸,就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

小百科:過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。

4、胎兒發育遲緩

服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收,鋅的缺乏易導致胎兒的發育遲緩,低體重兒增加。

小百科:葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期現象,導致胎兒神經系統發育不健全。

5、誘發病人驚厥

葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,容易誘發病人驚厥發作。部分病人長期大劑量服用葉酸會出現厭食、腹脹、噁心等腸胃病症。

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