孕婦產前飲食生活及禁忌

摘要:懷孕後隨著肚子越來越大行動會變得比較不方便,因此在孕晚期時盡量不要讓自己太過勞動或是去人擠人的地方,但是除了這些外還有哪些準媽咪們應該知道的呢?現在就讓小編來為您解釋下產前必知的情報吧!

一、孕媽產前飲食必須知

1、少吃高蛋白物

為了防止因宮縮痛合併腹脹,飲食非常的重要,在臨產期不宜過多吃高蛋白飲食,特別是不要多吃雞蛋和牛奶。

2、加強維生素C

加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素C就可以降低生產的風險,臨產前的媽媽都要注意。

3、少吃多餐為宜

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。

產前注意事項

孕婦的進補不能過度,食物的量要適可而止。

4、進補營養多樣

人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有挺食等更嚴重的後果。補充的營養應該以多樣化為主,食物的量適可而止。

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二、孕媽產前要點須知

1、應避免性生活

在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

2、做好生產準備

從心理上和物質上做好生產的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;出現臨產信號時,在家人的幫助下準備入院所需的東西,以免手忙腳亂。

3、做家務要輕柔

不很重的家務活,孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位元變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,儘量不要去做。做家務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。

4、做好衛生清潔

孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。因為分泌物增多,所以孕婦每天要更換內褲。

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三、孕媽產前必知禁忌

1、忌過度的緊張

精神過度緊張,使整個機體對外界刺激的敏感度增高,輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮,保持愉快輕鬆的精神狀態。

2、忌焦慮和性急

有些產婦是急性子,未到預產期就焦急地盼望早日生產,到預產期後更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給生產帶來不良影響。

3、忌忽視孕保健

如果產前吃不好睡不好,對生產十分不利。臨產前一定要注意營養,少食多餐,注意補充足夠的水分,吃好睡好,使體內能量充足精力充沛,才能完成產時艱巨的任務。

4、忌疲倦和勞累

充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態,必將影響順利生產。孕婦生產前十數天,生活一定要有規律,吃好休息好,養精蓄說,靜候生產。

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