搞定賴床小孩 作息規律要正常

摘要:寶寶每天賴床讓你很困擾嗎?每天花了小孩叫不起床,一旦叫起床反而孩子哭鬧不休,家長總是不知道該如何是好嗎?今天我們教各位媽媽們一些小訣竅,讓小朋友可以自動自發起床不哭鬧。話不多說,快看過來吧!

一、造成寶寶賴床四大原因

1、睡眠時間不足

晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

小百科:家長以身作則,只要就寢時間一到,趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

2、午睡時間太長

如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

小孩賴床

每天對付小孩起床的壞脾氣,家長要多費心!

小百科:午間小睡即可,寶寶睡午覺的時間不宜過長,不能讓寶寶在下午睡得太久或接近傍晚才午睡。

3、睡眠品質不好

有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適干擾了寶寶的睡眠品質。

小百科:寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質,需要父母多加留意的是情緒上的問題。

4、噩夢干擾影響

小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質也大大下降,導致睡眠障礙。

小百科:寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。如果寶寶因怕黑做噩夢,不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。

二、改善小孩不起床七妙招

1、親子討論作息

和寶寶討論就寢、起床時間,問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間,可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責。

2、準備可愛鬧鐘

幫寶寶買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲。當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時,自然更能提高起床的意願。

3、營造起床氣氛

在叫寶寶起床的時候,可以隨手播放一些輕鬆的音樂,或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD,讓寶寶在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

4、睡前準備就緒

在睡前要求寶寶整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿,這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可。

5、理清先後順序

父母在起床後先把自己的問題都處理好,然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作,一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。

6 、留出發洩時間

如果寶寶只要一被吵醒就會大哭大鬧,而且上述各種方法都不太管用時,那麼家長就只好提前叫寶寶起床,先讓他發洩一通再說。

7、學習承擔後果

賴床的後果是來不及吃早餐,肚子容易挨餓;匆忙漏掉要帶的功課或課本、上學遲到,會受到老師的責罰。不妨讓他嘗嘗後果,而且請他自己承擔。

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圖片來源:http://goo.gl/kgYOFy

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