孕期孕吐緩解 專家教你怎麼做

摘要:懷孕想吐讓許多孕婦感到難受,這也可能是心理壓力過大所造成的,少許孕吐是一般人所能接受的範圍,可透過飲食和生活去改善,但如果過於頻繁就因該盡快要就醫,或尋求專家解決,以下文章一起來關心。

一、懷孕時想吐原因分析

1、血糖低進食少

孕婦在懷孕期間易出現有低血糖的情況,長時間低血糖同樣會導致孕婦出現有頭暈、噁心等情況。這是由於進食過少導致,須要多吃些能夠提高食慾的食物,以此來預防低血糖。

2、懷孕初期反應

很多孕婦在懷孕期間都會出現有頭暈噁心等症狀,這是常見的懷孕反應,尤其是懷孕初期的孕婦這些症狀更加的明顯。

3、貧血與高血壓

懷孕前沒有進行積極的補血,因此在懷孕之後就很容易出現有貧血的現象,而長期的貧血也是主要原因之一。尤其是原有高血壓的孕婦,懷孕後血壓下降的情況會更加的明顯。

專家提醒:這時候不僅要多吃些補血的食物,同時還要注意多吃些含鐵量豐富的保健品。

懷孕想吐

懷孕想吐是正常狀況,但如過於頻繁,需多加注意。

4、孕時體位不妥

平時睡覺或者坐姿、站姿不對的話,同樣會出現有頭暈以及噁心情況,是由於壓迫到血管所致。尤其在懷孕晚期,這時子宮空前增大,稍不注意就可能會導致龐大的子宮壓迫到附近的血管。

專家提醒:一定要注意坐的姿勢,才可有效防止頭暈噁心等症狀,使胎兒的有良好發育。

5、心理壓力過大

研究指出部分准媽媽因懷孕會感到心理壓力過大,所以,更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。但如果經常噁心或嘔吐,那肯定會感到更大的壓力!

6、腸胃變得脆弱

有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以,更容易感到難受。

7、嗅覺敏感度高

如有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

二、怎樣的人容易害喜

(1)懷孕前體質容易暈車的人,懷孕時更容易害喜。

(2)懷孕前體重過輕或過重,都會使害喜機率比懷孕前體重適中的孕婦高。

(3)懷女兒較易想吐,比懷男生多1.5倍。造成這種現象的原因目前仍不明。

(4)一次懷有多胞胎更易害喜,因為體內分泌的賀爾蒙濃度比單胞胎更高。

(5)懷孕前,母親本身已有內科疾病,如甲狀腺亢進或孕前腸胃道有問題。

(6)本身已有偏頭痛病史的人,懷孕時更會想吐。

三、孕吐的解決方法

1、飲食少量多餐

腸胃蠕動速度受黃體素影響而減慢,進一步影響胃排空的時間,因此,若大量進食,容易引起食道逆流,但空腹也會引起惡心感,因此,孕婦應以少量多餐的方式來進食,避免引起嘔吐感。

2、難消化的少吃

過分油膩的食物較難消化,再加上腸胃蠕動速度減慢,會更容易引起嘔吐,而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一,應選擇較單純的碳水化合物。

3、小零食助開胃

在用餐前吃些味道較重的小零食有助于開胃、促進食慾,可避免一吃正餐就嘔吐。鹼性的蘇打餅可以稍稍中和胃酸,是不錯的選擇。

貼心提醒:餅餅、烤麵包等高纖食品及蘇打餅類的鹼性食物可減低孕吐的不適。

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圖片來源:http://goo.gl/3fU6wF

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