改善懷孕期便秘 孕婦防痔瘡

摘要:許多懷孕準媽媽都會有便秘的問題,嚴重的話還會引起痔瘡的狀況發生,而孕婦痔瘡是屬於正常情況,千萬不可以因為難以啟齒而延誤治療!其實預防痔瘡很簡單,可從日常飲食生活做起,讓妳輕鬆健康無負擔!

一、孕婦患痔瘡生理原因

1、影響盆腔靜脈

妊娠孕婦子宮靜脈與直腸靜脈相通,懷孕後膨大的子宮影響了盆腔內靜脈血液的回流,靜脈內缺少瓣膜使得肛門周圍的靜脈叢發生淤血、凸出。

知識家:形狀似葡萄乾樣,這就是痔瘡。

2、靜脈血液回流

當分娩之後,子宮恢復到懷孕前的大小,影響盆腔內靜脈血液回流的因素已經祛除,肛門處靜脈叢淤血情況得到了改善,痔瘡也有可能不治自消。

延伸閱讀:產後便秘危害 媽媽如何防治?

延伸閱讀:改善便秘:飲食選對排便順利

二、孕期婦女防痔瘡方法

1、養成定時排便

孕婦痔瘡

預防痔瘡很簡單,可從日常飲食生活做起!

生活規律化,要養成每天定時排便的良好習慣。若便秘,應遵照醫生囑咐服用作用溫和的通便藥,切莫擅自用瀉藥,以免早產。

2、食物勿過精細

孕期準媽媽的飲食營養常常太過豐富精細,從而影響消化道和腸道的蠕動,使體內的糞便不能及時排除,易出現便秘痔瘡。

3、不吃刺激食物

不吃刺激性和上火的食物。如辣椒、胡椒、酒等。因此,孕婦在飲食上應該注意食物的粗細搭配,多吃蔬菜、水果、適量喝水。

4、可從按摩做起

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。經常運用,可以改善痔靜脈回流,對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

5、自我按摩方法

(1)臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可以疏通經絡,改善肛門血液循環。

(2)是用意念,有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30。

知識家:內按摩方法有運化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用。

6、適當增加活動

懷孕婦女一般活動量相對減少,引起胃腸功能減弱,糞便停留於腸腔,糞便中的水分被重吸收,引起大便乾燥,誘發痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。

7、避免久站久坐

避免久站、久坐,並注意保持大便的通暢,每次大便後用溫水洗肛門局部,改善肛門局部血液循環,對於預防痔瘡是十分有益的。

延伸閱讀:便秘怎麼辦?飲食習慣先改善!

延伸閱讀:女性長期便秘危害及防治法

三、準媽媽懷孕期的保健

1、易發胎位不正

婦女妊娠後可致腹壓增高,特別是妊娠後期,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發痔瘡,此種情況在胎位不正時尤為明顯。

2、定期醫院複查

因此懷孕期間應定時去醫院複查,遇到胎位不正時,應及時糾正,不僅有益於孕期保健,對於預防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。

3、保持肛門清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細菌,肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而生瘡癤、膿腫。

4、刺激肛門皮膚

女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多會刺激肛門皮膚,誘發痔瘡。因此,應經常保持肛門周圍的清潔,每日溫水洗、勤換內褲,可起到預防痔瘡的作用。

5、食物飲食調理

(1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。

(2)力求大便通暢,宜食用富含纖維素的食物,如:新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。

(3)宜攝取具有潤腸作用的食物,如:梨、香蕉、菠菜及其他植物油。

(4)宜選用質地偏涼的食物,如:黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等。

(5)久治不愈、長期出血、體虛者,宜適當吃滋補性食品。

延伸閱讀:孕婦也會便秘?孕期飲食必看!

延伸閱讀:孕婦便秘原因 7種良方改善排便

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。