男性要備孕?生子大業不能等

摘要:想要生出聰明健康又可愛寶寶不僅僅只是女性應該注意的,其實準爸爸們在備孕前也有需要做的功課歐?這些功課到底有哪些呢?現在就跟著小編一起來認識下吧!讓您在未來的日子裡能有個頭好壯壯的小寶貝!

一、男性備孕前必須知

1、找時間看醫生

專門抽個時間去看醫生,特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物,或者有陽萎、射精障礙、缺乏性欲等問題。

2、檢查工作環境

工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。像是經常接觸有機溶液(常見於乾洗店和汽車店)、殺蟲劑、重金屬等化學物質,會影響你的精子品質和數量,可能讓你們更難懷孕。

3、瞭解家族病史

最好查明你的家族健康史。問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬,瞭解他們有哪些方面的疾病。如果他們感到奇怪,而你還沒有準備好告訴他們你計畫當爸爸,不妨就說你是為了購買某種健康保險。

懷孕準備

懷孕是兩個人的事,不是只有女生要備孕。

4、學會投資理財

從寶寶出生開始(甚至在寶寶未出生前),你將在接下來的數年裡,為你的小不點兒不停地支出。但不要害怕:只要你每月投資500或1000元,等到你的孩子上大學的時候,你就能有一筆可觀的收入了。

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二、男性備孕飲食須知

1、充足的蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。

2、多吃蔬菜水果

一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

3、應補充礦物質

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

4、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%,且精子畸變率有所增加,精子活力越低。而過量或長期飲酒,可加速體內睾酮的分解,導致男性血液中睾酮水準降低,出現性欲減退、精子畸形。

貼心建議:因此為下一代的健康出生,應儘量做到戒煙禁酒。

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三、男性備孕生活須知

1、適時放鬆自己

雖然踏上懷孕之路令人興奮發狂,但也會帶來壓力,特別是如果要好幾個月才能懷孕的話。花點時間放鬆一下,去游泳、打球或散步。

2、要注意自行車

連續幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子,跟泡熱水澡的危害等同。陰囊夾在腿和自行車座之間,四周會變熱並出汗。這會導致自行車愛好者們的精子數量降低。

3、不要泡熱水澡

在懷上寶寶這件事大功告成之前,不要考慮用泡熱澡堂、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。高溫會殺死精子。為了保護你的精子,在嘗試懷孕之前的3個月內,不要泡熱水澡,也不要蒸桑拿。

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