拯救熬夜肌膚 晚睡保養招數!

摘要:很多人仗勢自己年紀輕,所以熬夜拖垮身體,晚睡不僅會讓身體機能得不到充分的休息,首當其衝就是肌膚的老化暗沉,針對這個問題,我們可以每天在睡前花一點時間做好保養,可讓隔天膚質更亮麗噢!

◆睡前肌膚保養九要訣

1、做好清潔工作

在晚上10:00~11:00點之間,是肌膚吸收養分的好時機。在這段時間裡,一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。

2、膚質卸妝注意

(1)中乾性膚質最好用標註免洗的卸妝液,浸透棉片,從眼唇開始融妝,然後全臉擦拭2~3遍,就能基本卸掉淡妝粉底和輕微閃亮的眼影及唇彩。

(2)油性膚質還是用潔面乳跟水更能充分洗淨毛孔內的污垢,洗後及時擦上保濕產品,舒緩皮膚。

(3)中乾性膚質可以直接塗上高機能化妝水,你會發現這樣清潔後的皮膚,會泛出一種健康又自然的光澤。

3、睡前補充水分

可以使用含有充足水分和養分的乳液,既易於肌膚吸收,又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。睡前可以多飲用些純淨水等純天然能量飲料。

晚睡保養

就算晚睡也要做好肌膚清潔與保養噢!

小百科:睡覺前若感到皮膚乾澀,可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水,它具有滋潤作用。臨睡前別喝過量的水,否則起床後會雙眼浮腫。

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4、喝杯蜂蜜牛奶

根據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

5、沐浴滋潤全身

想要醒來後肌膚水潤光滑,這個妙招十分奏效。沐浴後全身抹上潤膚乳,注意特別是手肘、膝蓋,甚至是腳後跟,一個細節都不能漏掉哦!

6、按摩臉部淋巴

按摩臉部肌膚促進血液循環,會讓膚質與氣色更好。有緊緻和抗皺功效晚間護膚品比較濃稠,為了更好幫助吸收可以根據不同產品來配合一定的按摩步驟。

小百科:按摩切記一定要按照臉部輪廓由內而外、由下而上輕柔按摩,這樣才能和地心引力相抗衡。

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7、睡前補充營養

熬夜的時候,肌膚得不到充分的休息,營養便得不到保證。在晚餐時應該注重補充營養,晚餐應該多吃一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。

小百科:動物皮和蔬菜水果,這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。其次,要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要喝酒等。

8、睡前舒緩運動

(1)舒緩雙腳壓力:白天站的太久會引起雙腳疼痛,所以應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部,或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。

(2)伸展身體筋骨:不想身體過早僵化的話,就要從年輕是開始運動,睡前伸一伸腿,就可以舒緩壓力,促進血液循環,更可加速新陳代謝。

9、熬夜補救措施

(1)睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

(2)起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

(3)塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。

(4)早上起床後先做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

(5)早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物

(6)飯後喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

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