寶寶喝果汁好處及觀念須知

摘要:很多家長都會餵家中的嬰兒喝果汁,因為果汁含有豐富的維生素,可以增進寶寶的免疫力和新陳代謝,但是餵寶寶喝新鮮蔬果汁有些觀念要注意,尤其不能認為蔬果汁已含有蔬菜水果的營養,就可以讓幼兒挑食!

一、寶寶喝果汁有益健康

1、喝果汁有好處

(1)可提高寶寶機體免疫力,少生病。

(2)果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開。

(3)有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝。

(4)有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健。

(5)可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力。

(6)長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症機率降低一半。

(7)使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

寶寶喝果汁

餵寶寶喝新鮮蔬果汁有些觀念要注意。

2、喝果汁好時機

在寶寶的最初6個月裡,母乳或配方奶就能滿足需要。而6個月之後,也不是必須給寶寶喝果汁或菜汁,不過願意的話當然也沒有問題。

3、不宜睡前餵食

若要給寶寶喝果汁和菜汁,也只在吃飯時用大口杯或小杯子餵,而不要用奶瓶或在睡覺前餵。記得至少用10倍的涼開水稀釋。每天最多喝120毫升。

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二、餵嬰兒喝果汁有步驟

1、鮮果汁的做法

首先將手、水果及各種工具洗乾淨,將蘋果、梨、桃之類搗碎,葡萄、草莓、櫻桃保持原樣,番茄、西瓜等切成小塊,柑橘之類可切成圈圈狀或擠壓,最後將果汁過濾出來。

知識家:柑橘、草莓、西紅柿等含有大量的維生素C。

2、果汁餵食方法

剛開始餵時應將果汁用涼開水稀釋一倍,第一天每次只餵一湯匙,第二天每次二湯匙,可逐漸增加,一天餵三次,每次30~50毫升。

3、不可勉強寶寶

可在洗澡、日光浴、戶外活動以後餵。如果寶寶不願意吃或吃進去就吐,可換過一段時間再嘗試餵。如果實在不吃,也不要勉強寶寶。

知識家:不應在吃奶前後餵。

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三、餵食幼兒果汁應注意

1、腹瀉時應中斷

寶寶腹瀉時可中止餵果汁,或者因果汁而引起的腹瀉亦應停止。餵果汁以後大便發綠或發黑,只要寶寶情緒精神好,就是正常現象。因為果汁能使大便變成酸性,故而發綠。

2、不喝奶應減量

吃了蘋果汁後大便會發黑,不要誤以為發病。如果餵果汁而引起不好好吃奶,應酌情減少果汁量,必要時可停止。

3、勿拿果汁當水

幼兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血症和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

4、控制果汁份量

進餐前,父母不應讓孩子飲果汁,否則會影響食慾,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

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5、無法替代蔬果

有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁,即使寶寶挑食,不肯吃蔬菜,或者寶寶嫌麻煩不吃水果,也沒關係,果汁可以替代水果和蔬菜,給寶寶提供營養。其實不然。

6、果汁過度加熱

水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,因此,加熱時溫度不宜過高,時間不宜過長。

7、喝完果汁漱口

每次給寶寶喝完果汁後,特別是臨睡前,媽媽應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔,可降低蛀牙的風險。

8、小心口乾舌燥

從中醫角度講,橘子性溫,適當食用,可增進食慾能補益肌體,但如果吃得多了則容易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質的人,吃多了會出現口乾舌燥、咽喉乾痛等症狀。

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