打破傳統坐月子禁忌 產後必看!

摘要:常聽到老一輩坐月子傳統方式,例如不能吃水果青菜、不能洗頭洗澡、不能下床走動等等以免受到風寒,調理不好會讓今後身體微恙。不過這些方法都是對的嗎?為什麼要這樣做呢?讓小編為大家來解惑吧!

一、產婦坐月子與護理

1、虛弱容易受寒

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補。

2、調理氣血體質

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,慢慢改變良好體質。

3、懷孕疾病增加

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。產後胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。

小百科:子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,懷孕期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。

4、月子調養重要

產婦在坐月子時的調養保健決定身體形態、器官位置和功能能否復原。若養護得當,則恢復較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。

小百科:如腸骨內分泌、皮膚、關節、韌帶等都會發生相應改變。子宮、會陰、陰道創口癒合,子宮縮小,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。

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二、產後坐月子錯誤觀念

1、 不能多吃水果

有人認為水果屬於生冷食物,產婦體質虛弱,不能吃。實際上,水果能供給維生素和無機鹽,其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。

小百科:水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而產婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等,保證水分的充分攝入,同時又有防燥熱的功效。

2、 產婦不能吹風

產婦在月子裡需要避風。避風避的是過堂風(門窗對流),但要經常通風換氣。避免強風直吹產婦和寶寶,產婦最好穿著長袖、長褲,以防感冒。

3、越晚下床越好

如果產後長期臥床不活動,容易使血液本來就處於高凝狀態下發生下肢靜脈血栓;同時產後盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉,託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

小百科:產後及早下床活動不僅有利下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。

專家提醒:一般情況下,產後24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。

4、不能洗頭洗澡

產婦在滿月後才能洗頭和洗澡是不可取的。因為產婦產後常出汗,加上惡露排出和乳汁分泌,身體比一般人更髒,更易讓病原體侵入。

小百科:自分娩後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。

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5、不刷牙易感染

由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。

小百科:產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更為有利。

6、吃雞蛋多益善

儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高。但雞蛋吃多了人體不能完全吸收,反會增加腸胃負擔,影響其他食物攝取,造成營養攝取不均衡,不利於乳汁分泌。

小百科:新媽媽應當這樣做:月子裡一般每天吃2~3個雞蛋較為適宜。

7、 早穿塑身內衣

有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利於產後恢復,特別是剖腹產的新媽媽。

小百科:身體的塑形是靠肌肉來體現的,懷孕後由於激素原因讓身體裡堆積較多脂肪,緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊,並不能變成很有彈性的肌肉。

8、產後喝許多湯

如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。待乳腺管全部暢通後,再喝些清淡少油的湯。

小百科:要想產後早產奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。

9、火腿利於傷口

火腿本身是醃臘製品,含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質,如攝入過多,人體不能代謝,蓄積在體內,會對機體產生危害。

小百科:產婦多吃火腿,火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡,並進入嬰兒體內,給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以,產婦不宜吃火腿。

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