媽咪哺育母乳 催乳湯提升奶水量

摘要:現在觀念與以前大不相同,越來越多媽媽選擇親自哺餵母乳。經過研究,母乳營養豐富,還能促進嬰兒腦力發展,並且增強寶寶迪抗力。但是當媽媽遇到母乳量不足時該怎麼辦?以下內容教媽咪們自製催乳食品!

一、寶寶喝母乳相關觀念

1、營養成分豐富

母乳蛋白質中,乳蛋白和酪蛋白的比例,最適合新生兒和早產兒的需要,保證氨基酸完全代謝,不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、幫助鈣質吸收

母乳中未飽和脂肪酸含量較高,且易吸收,鈣磷比例適宜,醣類以乳糖為主,有利於鈣質吸收,總滲透壓不高,不易引起壞死性小腸結腸炎。

3、增強腸胃健康

母乳能增強新生兒抗病能力與呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高,巨噬細胞多,可以直接滅菌。乳糖能保護腸黏膜,使黏膜免受細菌侵犯,增強胃腸道的抵抗力。

4、催乳心理調整

要相信自己有能力哺餵嬰兒,並且放鬆自己,休息好、思想愉快,這樣可促進催乳素的分泌。多與嬰兒接觸,孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。

催乳湯

母乳營養豐富,還能促進嬰兒腦力發展。

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5、促進奶水分泌

媽媽產後如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會,有些食物具有促進奶水分泌的作用,可以先試試。

6、母乳分泌減少

寶貝的進食量有限,在添加輔食後,勢必會減少母乳餵養的次數,這樣吸吮乳房的機會就減少了,泌乳素的分泌受到影響,使得母乳分泌量減少,造成奶水供不應求。

7、刺激奶水分泌

根據乳汁分泌與餵奶頻率成正比,如果想增加奶量就多餵寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。

8、刺激兩邊乳房

每次餵寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。如果這個時候沒有讓寶貝吸吮,那麼下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。

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二、準媽媽自製催乳料理

1、鯽魚通草清湯

(1)鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加上通草6克煮湯,吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天。

(2)鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

2、黃豆燉豬蹄湯

豬蹄1只洗淨剁成碎塊,與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛,入油、鹽等調味,分數次吃完。 2-3日一劑,連服3劑。

3、花生粥能通乳

生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天。

知識家:花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有醒脾開胃、理氣通乳的功能 。

4、新鮮涼拌萵苣

鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。將鮮萵苣洗淨,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調拌,分頓佐餐食用。每日1劑。

5、桑葚龍蝦川燙

(1)先將洗淨的王不留行、桑葚投入砂鍋,加入清水2碗,用文火約煲20分鐘。

(2)濾去藥渣,放入海蝦,煮滾至蝦熟透即成。

(3)食時調好鹽、味精。

(4)堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜,進食適量的液體。

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